健康保健操在旅遊途中的作用
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
如今經濟好了,很多人都利用假期去旅遊,旅遊期間也需要保健,不然長途奔波,很容易疲勞,如何緩解疲勞,也是一個比較熱探的話題,下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。
壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞,壓力大了就會使人疲勞,精力差,長途奔波,很容易疲勞,在這裏,推薦一套可助您緩解疲勞的保健操,很適合行車的空隙間使用,也適合在乘車、船或飛機時使用。
一、背靠座椅,兩手十指交叉,托住右腦用力往前推,身子和腦袋用力往右頂。
二、雙手抱住頭部上方,頭使勁往前用力,雙手向後用力。
三、右手托住臉部,臉部用力向右手上靠,然後換左手重複。
四、雙手握拳,托住下巴,下巴用力往下壓。
五、雙脣緊閉,咬緊嘴脣。
六、咬緊牙關不放鬆。
七、張大嘴默喊五秒鐘。
八、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
九、雙手用力緊握拳頭。
十、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。
十一、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然後反過來做(注意雙手心均向下)。
十二、十指指尖相互擠壓。
換位重複。
旅遊途中痔瘡怎麼預防法
壯陽最好的四大中成藥:養生保健調理亞健康
老年人常旅遊有益身心健康
旅遊途中怎麼預防痔瘡
保護女性盆腔的保健操
春節旅遊保健要注意哪些事項
端午小長假的幾個旅遊保健常識
老人保健的小常識之做保健操
中年女性如何健康保健
可護牙健齒的口腔保健操
全身保健操的動作有哪些
如何保持旅遊中的身心健康 怎麼保持旅遊中的身心健康
2016年世界醫療旅遊與全球健康大會在海南舉行
五一旅遊須知 健康飲食指南
四種適合癌症康復的古方保健操
頸椎病康復保健操 你會做嗎
中老年男人壯陽保健操
高血壓的保健操
辦公室保健操 這操適合久坐的工作者鍛鍊
五一旅遊女性要如何保健
旅遊途中寶寶“躲開”痱子
長途旅遊必備的健康常識
健康出遊好心情,國慶旅途必備健康好物
教你女性實用保健操
並非“蒜你玩” 大蒜在戶外旅途中的小用途
夏季旅遊保健要注意哪些事項
揭祕:溫開水的幾種健康用途
冬季健康旅遊注意4個要點
老人外出旅遊該如何保健
水晶的32個醫療保健作用 讓水晶爲我帶來健康吧
老人保健養生操 練出健康好身體
生活中怎麼保健健康方法
保健月餅是否真的有保健作用呢