怎麼給眼睛保溼方法
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長時間面對電腦的人最好不要戴隱形眼鏡,如果需要佩戴隱形眼鏡,以年拋型的隱形眼鏡爲例,含水量在38%到42%之間算含水量適中,適合大多數 人在秋季使用。佩戴隱形眼鏡者需要到正規專科醫院進行淚液分泌等測試,以確定適合佩戴的鏡片類型,在秋季儘量考慮佩戴中等厚度的鏡片。
秋燥讓很多喜歡戴隱形眼鏡的朋友煩惱不已,因爲眼睛特別容易乾澀。這是因爲配戴隱形眼鏡的時間較長時,鏡片本身的水分會因爲蒸發而流失,鏡片會吸 取淚液保持原來的含水量,因此,長時間配戴隱形眼鏡時,含水量越高越容易導致眼乾。而秋季乾燥的天氣,加速了淚液的蒸發,使乾眼症患病機率增加。
如何才能預防乾眼症的發生?下面介紹幾種護眼明眸的好辦法,讓我們爲眼鏡好好“補水”!
1.選擇合適的隱形眼鏡
長時間面對電腦的人最好不要戴隱形眼鏡,如果需要佩戴隱形眼鏡,以年拋型的隱形眼鏡爲例,含水量在38%到42%之間算含水量適中,適合大多數 人在秋季使用。佩戴隱形眼鏡者需要到正規專科醫院進行淚液分泌等測試,以確定適合佩戴的鏡片類型,在秋季儘量考慮佩戴中等厚度的鏡片。
2.人工淚液不要滴得過多
現在市面上賣的眼睛潤滑液有短時間緩解眼睛乾澀的作用,但不能頻繁使用,一天最多不能超過6次。嚴重患者需每半到一個小時補充一次,普通患者只 需每兩小時補充一次。醫生還表示,不少患者常常“自我治療”,使用抗生素、抗病毒眼藥代替人工淚液,這種做法是不恰當的,反而可能加重乾眼症狀。
3.熨目
即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重複一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。
4.眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
5.中藥燻蒸
五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15。可在 醫生指導下加減藥物。中藥煎煮好後,可以利用藥的熱氣燻蒸眼部。對乾眼症也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療,有乾眼症並伴月經不調,也許需要用疏肝解 鬱的中藥。
6.梳頭按摩法
用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因爲眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。
7.均衡飲食
注意飲食均衡,不偏食,有益於眼睛的健康,維生素A或是胡蘿蔔素的攝取,可以預防眼睛乾澀不適,也可以避免夜盲症及乾眼症,富含維生素A的食物,包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶製品、黃綠色的蔬菜瓜果,如花椰菜、番瓜、紅蘿蔔、芒果等。
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