十種保健康的蔬菜須瞭解
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醫療行業出現很多保健品,大量往門診藥店等提供,說明保健在大家心中的重要性和需求量,對於不用吃藥的保健方法你知道嗎?那麼一起了解下保健蔬菜吧。
保健康要多吃十種蔬菜
要想身體健康水果蔬菜是少不了的,下面的蔬菜則是蔬菜中的佼佼者。
飽含維生素C,富含澱粉和蛋白質。
富含蛋白質和礦物質,能預防腸胃不適。
富含維生素C,對腸胃有益。 (紹菜,又名黃芽白、黃芽菜、天津白菜或山東白菜。)
含糖、蛋白質及多種維生素,有清熱、通腸的效果。
能幫助消化,預防便祕,降低血脂。
能有效抑制癌細胞,降低膽固醇。
富含維生素B、維生素C,能預防感冒。 (節瓜又名毛瓜,是冬瓜的一個變種,原產我國南部。)
富含維生素和鐵、鈣,能預防貧血、抗癌。
富含維生素及鐵、鈣、鎂等礦物質,能抗癌和預防心臟病。
富含維生素C,有美容、舒緩神經緊張、增進食慾的功效。
通過以上的瞭解,相信大家都對蔬菜有一個比較全面的瞭解,它們所含有的維生素等營養物質已經非常的多了,現在清楚爲什麼要多吃蔬菜了吧。
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