哪些因素影響女性內分泌失調
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小編告訴你,日常生活五個極易導致女性內分泌失調的因素。
1、長期穿高跟鞋致內分泌失調
賀琴25歲,是個不折不扣的“高跟鞋控”。因爲個子不太高,就喜歡穿高跟鞋,最低的跟兒都有五六釐米。有時候感到不太合自己的腳,但覺得款式好看,也會買來穿。不管是上班,還是逛街,她每天大部分時間都穿着高跟鞋,算起來有三四年了。
可最近,賀琴的身體和心理都發生了不好的變化———心情莫名煩躁,看什麼都覺得不順眼;胃口減退,吃什麼都不香;晚上睡不好,連續兩個月例假都推遲了好些天。經過醫生檢查和分析,認爲賀琴最近生活和工作沒壓力,也沒有熬夜、吸菸喝酒習慣,應該跟她腳上的高跟鞋有一定關係。
“年輕女性出現類似症狀,多與長期穿高跟鞋,或是不合腳的鞋有關。”健康專家介紹,不少女性喜歡穿後跟較高,或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋,殊不知人雖時尚和靚麗了,但時間久了,腳就遭不住了。
“加之腳趾長時間受到擠壓,腳的血液循環不暢,嚴重時會引起腦部血液循環不暢。通過神經傳導,使人煩躁不安,甚至悲傷、抑鬱,從而引起食慾減退、拒食,或是內分泌失調等。”
2、不吃主食內分泌易紊亂
很多女性朋友會出現吃不下飯的情況,或者有人減肥,不吃主食。這樣做都會加劇內分泌紊亂。此外,經常選擇快餐作爲主食很容易引起內分泌失調,因爲快餐中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,攝取人工激素過多,體內毒素過多,就會造成內分泌失調。
3、不良情緒影響內分泌
心理也是引發內分泌失調的重要原因。因爲女性心理非常敏感,有時候一點小事都能引起情緒很大的波動,而這種緊張情緒會反射到神經系統,造成激素分泌的紊亂,即通常所說的內分泌失調。如:肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎,都可能使氣機逆亂,氣滯血淤,使女性本已紊亂的內分泌進一步加劇。
4、環境污染導致內分泌失調
嚴重的環境污染是造成女性內分泌失調的重要原因之一。空氣中的一些化學物質,通過各種渠道進入人體後,經過一系列的化學反應,導致內分泌失調,使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
目前環境中存在有多少種內分泌干擾物,至今尚無確切統計結果,但被世界各國列爲“內分泌干擾物”的化學物質有六十多種。
5、自身生理因素影響內分泌
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡狀態,但這些“生長調節劑”並不是恆久存在,一般會隨着年齡增長而發生變化,如果不注意調節,很容易會發生紊亂。例如當女性到了更年期之後,由於受到自身卵巢功能衰退的影響,從而引發體內各種激素水平的變化,就會導致更年期內分泌失調。
那些感覺自己的內分泌出現問題,但還不至於影響到正常生活的女性朋友,最好先檢查一下自己的生活方式,是不是工作太緊張?是不是睡眠太少?是不是心理壓力太大?是不是心情過於鬱悶?一旦發現內分泌失調比較嚴重,應先去專業醫院進行激素檢查,找到紊亂的根源後,從根本上解決內分泌失調,切不可自己亂開處方。
調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛鍊,加強自身體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,而引發其他疾病,還要保證注意休息、充足睡眠。
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