有糖尿病吃哪種水果好
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糖尿病的治療其實一直都是醫學界的一個難題,近幾年來,對於糖尿病的治療也取得了較大的突破,並且治療糖尿病的方法也日益增加,當然,無論採取哪一種方法治療,都必須注重飲食的控制,那麼,有糖尿病吃什麼水果好呢?
糖尿病患者除了要積極的選擇治療方法外,還要注意多吃對自己身體健康有利的食物,血糖的主要來源是食物,不同食物對血糖的影響不同,涉及到食物的含糖量、纖維素、半纖維素及蛋白質等多種因素。經營養學家多年研究測試,提出了“血糖生成指數”的新概念。它是指“某個食物提高人體血糖的即時效應”。研究表示,血糖生成指數低於55的食品最適合糖尿病患者。
我們來一起看看糖尿病人吃什麼水果好:
這些食物要慎重選用:每100克水果中含糖量爲11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。
日常生活中不能夠吃的食物:每100克水果中含糖量高於20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
推薦營養食物:每100克水果中含糖量少於10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。
有糖尿病吃什麼水果好呢?對於患有糖尿病的人而言,日常飲食應注意很多事項,從某種意義上而言,糖尿病治療的關鍵其實就是要控制和降低血糖,因此飲食也不會例外,要注意不要吃高熱量食物和高含糖量的食物,因爲水果當中都含有糖分,所以水果最好是少吃。
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