枸杞鶉米可以護眼保肝嗎
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枸杞鶉米明目保肝
原料:鵪鶉脯肉250克,枸杞子30克,玉米粒100克,萵筍50克,雞蛋清1個,精鹽、味精、料酒、蔥薑汁、胡椒粉、嫩肉粉、溼澱粉、鮮湯、色拉油各適量。
製法:1.將鵪鶉脯肉的筋膜除淨,改刀切成玉米粒大小,納碗內,加雞蛋清、蔥薑汁、料酒、嫩肉粉、澱粉、精鹽、味精抓勻上漿後,用少量色拉油封面,置冷藏室內冰鎮45分鐘備用。
2.萵筍也切成玉米粒大小,然後與玉米粒入沸水中焯水後漂涼;枸杞子用溫水洗一下,置燉盅內,加鮮湯入籠蒸5分鐘,取出涼後,與精鹽、味精、料酒、胡椒粉、溼澱粉調勻成芡汁備用。
3.把冷藏的鵪鶉肉入四成熱的油鍋中滑油至斷生起鍋控油;鍋留底油,下萵筍和玉米稍炒片刻,推入滑好油的鶉脯肉及調好的芡汁,快速翻炒至芡亮汁干時,起鍋裝盤即成。
特點:色彩明亮,鮮香滑嫩。
功效:補肝腎,強筋骨,明目。適用於肝腎虛損引起的腰膝痠軟,筋骨無力,頭目昏花等症。
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