女性怎麼吃糉子更健康
本文已影響6.19K人
本文已影響6.19K人
糉子美味又養生,但是熱量高,不易消化,女性端午節吃糉子要注意控制攝入量,不宜多吃,並且可以多飲些自己適合的花草茶來幫助消化。
端午節,吃糉子。
通常用來做糉子的糯米性溫熱,有補虛的作用,適合身體虛弱怕冷的女性,但是,過食會因傷脾胃而引起腹脹、腹瀉等症狀。女性在食用糉子時,還應注意營養搭配,而且別過量,每日不超過3個小糉子,避免熱量過剩。
女性巧吃糉子 紅豆最消夏
包裹糉子所需的原料主要有荷葉、假黃梨葉和竹葉。荷葉清香,有降血壓和利尿的作用;假黃梨葉有去外感和清涼的作用;竹葉有清熱和去暑的作用。
相比糉葉,糉子“內在”就豐富多了,紅豆、綠豆、豬肉、花生、鹹蛋黃、冬菇、蠔幹、蝦米、栗子等,因各種食物的營養價值不同,各種糉子的營養價值就略有不同。其中,最適合夏日的是紅豆餡,紅豆含豐富的蛋白質及多種營養物質,具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒等功效。夏日氣候炎熱且多雨,人體常爲溼熱阻遏,紅豆能夠利水溼,解熱毒,堪稱消夏良藥。
糉子難消化 女性要搭配飲食
吃糉子的時候搭配麥芽水、白蘿蔔或白蘿蔔水,可以促進消化,也可多搭配吃些動物血、黑木耳、香蕉、洋蔥、土豆、菠菜等具有通便功效的食物。
另外,肉糉雖然蛋白質含量較高,但它的飽和脂肪酸、膽固醇和熱量較高,在選食這種糉子的時候不宜搭配油膩食品,要做到葷素搭配。
端午節除了吃糉子,還有一個食俗——吃鹹鴨蛋。鹹鴨蛋鹹而微寒,能滋陰、清肺,可治膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛、瀉痢等病症,還能有效補充人體在夏天缺失的鹽分和消耗的營養物質,也非常適合搭配糉子而食。
應節花草茶 有助女性養生
端午節裏,氣候比較容易讓人煩躁不安,易動肝火,吃糉子的同時不妨再來一杯花草茶。
吃沒有任何餡料的“白糉子”,可以搭配喝一些玫瑰花茶、綠茶和薄荷茶。玫瑰花茶調理血液循環,可預防便祕;而清淡的綠茶和薄荷茶有助消化,防止肥胖。
同時,綠茶和薄荷茶還能增進葡萄糖代謝,不讓過多的糖分停留在體內,適合搭配燥熱的甜膩糉,如棗泥、豆沙等。
如果吃特別油的糉子,如鮮肉、火腿、香腸糉等,可以配菊花茶,去除口感上的油膩,還能降低吃糉子的火氣。
除此之外,洋甘菊可以潤澤肌膚、滋養頭髮;薰衣草有助安定消化系統;迷迭香能治療痛經;而金盞花不僅有效保護消化系統還有益女性養生,防止痛經等婦科問題,非常適合女性端午節應節飲用。
女性怎麼喝湯更營養健康
四種營養食物讓女性子宮更加健康
吃糉子會長胖嗎?糉子怎麼吃纔不會胖
端午節吃糉子也要養生 揭密健康吃法
吃什麼能讓男性更健康
怎麼吃海鮮更健康
四種水果 女性常吃更健康
吃糉子會發胖嗎 怎麼吃糉子不發胖
冬季怎麼曬被子更健康
女性吃哪些食物更健康 女性吃的健康食物有什麼
女性怎麼做讓子宮健康
月經期間吃什麼好 女性這樣吃更健康
女性怎麼喝牛奶更舒服健康
過端午 孕婦如何健康吃糉子
怎麼吃辣椒更健康?
怎麼吃五穀有益女性健康
夏季女性怎麼喝檸檬水更健康
怎麼吃素食有益女性健康
端午節吃糉子 糉子怎麼吃纔不會胖
男性怎麼洗手更健康
早餐怎麼吃才更健康
女性吃哪些食物更健康
雞蛋怎麼吃更健康?
米飯怎麼吃才更健康
怎麼吃番茄有益女性健康
女性怎麼呵護子宮健康
吃糉子會長胖嗎 糉子怎麼吃不會胖
老人怎麼吃早餐更健康
女性夏季三餐怎麼健康吃
怎樣做糉子:好吃糉子美味做法分享
怎麼吃水果會更健康
北方糉南方糉鹼糉各有啥特點?8種糉子健康陷阱揭祕
夏天怎麼吃冰更健康