最簡單的保護眼睛的5個方法
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
1、閉目放鬆法
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,渾身肌肉儘可能放鬆,30分鐘後,睜眼閃眨屢次。每日做3~5次。此方法能明顯改善視力,特別適用於常常閱讀和寫作的人。
2、入靜養目法
端坐,渾身放鬆,眼微閉,雙手放在膝頭。靜想15分鐘,然後慢慢睜開眼睛,深吸三口氣,氣沉下丹田。天天早晚各做一次。
3、轉動眼球法
坐在牀邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次,持之以恆,必見成效。
4、眼睛按摩法
經常按摩眼眶和麪部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。
5、遠眺按摩法
每日晨起,在空氣新鮮處閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始,從上到下環形按摩眼眶,然後眨動20次2、
快速去口臭的5個簡單方法
白領保護眼睛的幾種鍛鍊方法
簡單有效的去眼袋方法:6個方法讓你眼睛煥發神采
教電腦族保護眼睛好方法
保養眼睛的5個小妙招
白領養生重點保護眼睛 中醫護眼有五方法
5個緩解眼睛疲勞最佳方法
預防乾眼症的6個簡單方法
眼保健操是護眼最有效的方法
推薦7種方法保護眼睛
保護眼睛預防近視方法大全
日常保護眼睛的方法是什麼 對眼睛有幫助的食物有哪些
緩解眼睛乾澀的方法 多吃八類食物保護眼睛
最簡單的5個春季運動減肥方法
日常保護眼睛的幾種鍛鍊方法
5個簡單的瑜伽減肥方法
去除口臭的5個簡單方法
吃什麼對眼睛好 眼睛的保護方法
日常生活保護眼睛的8種方法
寶寶眼睛的護理方法
保護眼睛方法 分享5個日常護眼的方法
如何保護眼睛 試試這四種方法
治療咽喉炎的5個簡單方法
緩解乾眼症的7個簡單方法
5大橄欖油護膚的方法 最天然的護膚方式
如何保護眼睛 愛護你的眼睛守住眼前的美
冬天需補腎 推薦5個最簡單的方法
去口臭的5個簡單方法
去除黑眼圈的4個簡單方法
4個保護眼睛的小訣竅
5招保護眼睛 遠離電腦眼
保護眼睛多吃5種食物
簡單方法保護眼睛更健康