女性乳房如何定期自檢
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乳房是女性最親密的夥伴之一,所以身爲女性朋友來說,一定要好好愛護乳房健康。所以對於女性朋友,只有定期自檢才能讓女性乳房健康。
女性朋友平時要行端坐正,挺胸、擡頭、收腹、直膝;根據自己乳房的情況選擇質地柔軟、大小合適的乳罩;注意乳房的清潔,經常清洗乳房,特別是乳頭乳暈部;定期對乳房實施自我檢查,應該每月乳房自檢一次,最好在每個月的同一時間,宜選擇月經後5~7天,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處於相對靜止狀態,乳腺的病變或異常容易被發現。
具體方法是:對着鏡子兩手下垂於身體兩旁,再將兩上肢緩慢上舉過頭,觀察乳房的任何改變,包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接着,雙手叉腰,觀察雙側乳房是否對稱。
或者是採取平臥的姿勢自檢。在被檢查乳房側的肩胛下填放一個枕頭,以乳頭爲中心逐漸移動檢查。從乳房的外上方開始檢查,右乳以順時針方向,左乳以逆時針方向;從乳房的外圍起,逐漸向心,直至乳頭。最後,在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。一旦發現異常,應立即就醫。
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