慢性咽炎冬季護理方法
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1、時刻保持咽喉的滋潤
冬季多風乾燥,喉嚨容易發乾,所以要的多喝溫開水,時常飲用清涼潤喉飲料,和進食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃;保持居室內空氣溼潤清潔,用暖氣取暖時,應注意室內不要太乾燥,可使用加溼器,或者在睡前放在暖氣上塊溼毛巾,以保持空氣溼潤。
2、注意防寒保暖:冬季天氣寒冷乾燥,咽喉粘膜很容易受到刺激,所以一定要多穿衣服,出門的時候帽子、手套、口罩等禦寒設備,一定要齊全,切不可爲了好看而穿的過於單薄,在流感期間到公共場所應戴口罩。
3、積極鍛鍊身體,提高人體的抗病能力:冬季是人體抵抗力低下的階段,病菌比較容易入侵,這是若是抵抗力過於低下的話,會爆發很多的疾病,這時咽喉炎,要想杜絕發生幾乎是,不可能的,所以不管任何疾病的預防,提高抗病能力是基礎。
4、注意不要刺激損傷咽喉:菸酒既可刺激咽喉,又可使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞。
5、平時可以用胖大海泡水喝,多吃含蛋白質多的如:魚、蝦。不能夠辛辣生冷飲食,平時要注意多做戶外鍛鍊,跑跑步、打打球等,增強身體抵抗力。
6、常用冷水洗臉、洗鼻或冷水浴,以增強對寒冷的適應力。
7、勞逸結合,防止過於疲勞,注意鍛鍊,特別是多做戶外活動,提高自己的體質。
8、及時治療感冒發燒:冬季病毒性感冒非常盛行,若不及時治療的話,病毒和細菌就會蔓延到咽喉部,引發咽喉炎。
9、預防上呼吸道感染,在流感時期可燒醋薰居室,保持室內空氣新鮮,必要時服用藥物預防。
以上內容就是關於慢性咽炎的冬季護理方法,希望能夠對大家有所幫助。以上內容僅供參考。
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