坐月子飲食 坐月子吃什麼滋補
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紅糖
生完孩子喝紅糖水能夠活血化瘀,還能夠補血,還可以讓產後身體裏的惡露儘快的排出來,有利於產婦的身體恢復。
花生
花生仁可以養血補血,花生外面的一層皮也是可以吃的,吃了對身體非常好,可以補充血小板,促進傷口的快速復原,常吃花生的話還有通乳的作用,所以產後貧血,惡露的問題還有奶水不足的問題,吃些花生這些問題都可以解決,對身體有很好的調理功效。
芝麻
芝麻營養高,而且黑芝麻的營養高於白芝麻,所以坐月子的話吃些黑芝麻是很好的滋補品。
小米
跟大米相比,小米的營養更高些,而且生完孩子後產婦適量的吃小米粥有助於體力的恢復,是我國傳統的月子食物。
雞蛋
雞蛋的營養高,產婦吃雞蛋有助於新媽媽體力的恢復和嬰兒的快速生長和發育,但也不要吃的太多,一天吃兩三個雞蛋就足夠了。
海蔘
海蔘營養高,含的蛋白質很高,產婦吃能補充體力,促進乳汁分泌,非常適合產後的新媽媽來吃。
豬蹄
豬蹄的蛋白質很多,可以補血又有通乳的作用,如果和花生一起熬湯的話是非常有營養的,既可以恢復體力,產婦吃了還會通乳。
鯉魚
鯉魚能促進產後子宮收縮,幫助體內惡露的排出,可以補充體力,還有催奶的功效呢。
海帶
產婦吃海帶可以減少子宮出血,可以補碘,還有利水消腫,收縮子宮,預防產後發胖和便祕的作用。
桂圓
桂圓功效也不少,有補血安神的作用,可以明顯改善新媽媽產後便祕貧血的情況,非常適合產後滋補調養,桂圓可以熬粥,也可以燉湯喝。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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