預防盆腔炎要做好幾點日常保健
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保健對策:首先是要特別注意外陰的清潔,每天都應該進行外陰清洗和內衣褲更換,我們主張用溫開水作爲清洗液,因爲經過煮沸後已經消毒了。另外還要注意清洗器具的選擇,每個婦女都應該有專門的洗下身的盆,這樣可以避免其它的感染進入陰道。通常一天洗一次下身就可以了,最好大便完後也清洗一次。另外選擇衛生巾要選質量好的衛生巾,男女同房前雙方都應該清洗下身。
預防盆腔炎的日差保健
一、個人衛生須重視
保持會陰部清潔、乾燥,每晚用溫開水清洗外陰,做到專人專盆,一般不必洗陰道內,也不宜採用沐浴液、肥皂、香皂等清洗外陰。平日要勤換內褲,不穿緊身、化纖質地內褲。清洗完的內褲要放在太陽下暴曬以起到殺菌的作用,切忌不要陰乾。牀上用品應單獨清洗晾曬,避免將致病菌傳染他人。
二、忙裏偷閒常運動
參加各種方式的體育活動,尤其是跑步、登山等耐力運動,增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊,比如有條件的話可以考慮跑步或散步上班,工作間隙要記着活動一下筋骨,或讓脖頸、手腕得以放送。只有從根本上加強體質增強免疫力,才能夠有效的抵制疾病的侵襲。
三、經期保健記心中
勤換內褲及衛生巾,避免受風寒,不吃生冷刺激性食物,不宜過度勞累。充分休息,如果此時拼命工作,久而久之就容易形成盆腔充血,抵抗力下降,誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴,因爲此時機體抵抗力下降,致病菌易乘機而入,造成感染。
四、做好避孕工作
據調查,堅持使用避孕套的女性,盆腔炎的發生率顯著低於不使用避孕套的同齡女性,尤其對於性伴侶多,性關係複雜的女性而言是極爲有效的方法。因此,避孕套不僅是避孕的好方式,而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
五、減肥無須減營養
有些女性由於擔心發胖,單純依靠不吃飯來瘦身,使機體處於極度的虛弱狀態,如果不及時補充營養,就會造成抵抗力急劇下降,可能引發各種不同類型的感染,甚至盆腔炎。正確的方法是,女性在節食的同時,不妨多吃高蛋白的食物,如瘦肉、豆製品,多吃蔬菜、水果,既滿足了人體所需,又不會增加體重。
六、要有固定的性伴侶
性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機,尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下,女性發生盆腔炎的機率要高出幾十倍。因此,嚴肅性態度,固定性伴侶是保證健康的基本原則。
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