更年期女性如何做好個人衛生
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女性更年期是多事之秋,隨着機體開始衰老,抵抗力也開始下降,患各種疾病的機會也就相應的增加,而一些疾病的發生,又常會加重女性更年期的症狀,因此注意個人衛生,防止疾病的發生就特別重要。
更年期女性要保持個人衛生
注意皮膚清潔
由於皮脂和汗腺的分泌和排泄功能在更年期有所下降,皮膚的抵抗力減弱,皮膚蛻屑增多,加上皮膚皺紋增加,如不及時清除會引起皮膚瘙癢,因瘙癢又易引起皮膚損傷感染,因此更年期女性夏季應每天洗澡,冬季每週洗澡一到兩次,以清潔皮膚,促進血液循環,對於乾性皮膚者,可使用滋潤皮膚的脂類護膚保健品。
注意外陰衛生
由於外生殖器開始萎縮,抵抗力下降,更年期女性外陰部容易發生局部的細菌性感染,並容易發生陰道炎,尿道炎和膀胱炎,因此應每晚用清水清洗,勤換內褲,有反覆發作外陰瘙癢的女性,除避免穿化纖內褲之外,還要排除有無糖尿病。對陰道內酸度下降的患者,每晚用洗液沖洗外陰或坐浴,這樣既可保持外陰乾燥清潔,還有明顯的止癢作用。
注意口腔衛生
要養成飯後漱口,早晚刷牙的好習慣,尤其是睡前刷牙最重要,還要特別注意刷牙的方法,要積極治療口腔疾病和牙病,口腔炎症要及時治療,對口腔內的炎症可以用鹽水漱口,並且在必要時酌情選用抗生素。
注意飲食衛生
俗話說病從口入,飲食衛生如果注意不好,可以引起許多疾病的發生,尤其是在更年期,因此,更年期的飲食衛生應特別注意。
小貼士
性生活前後應注意清洗外陰,防止感染。
有尿道炎,陰道炎和外陰炎症的及出血情況時禁止性生活。
注意性生活的頻率,並根據自己的體質及身體情況進行調整。
爲防止陰道乾澀引起性交疼痛的,可地性生活前在陰道口塗些潤滑劑。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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