糖尿病患者游泳四大好處
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
堅持適當的運動對於糖友來說是非常有益的。運動療法可以使非胰島素依賴組織的葡萄糖攝取增加,增強胰島素的敏感性,有利於控制血糖、減輕體重、控制肥胖等。而游泳是一項全身性的運動,對疾病的防治也是綜合性、全方位、多角度的。糖尿病患者游泳有以下好處。
提高免疫力
游泳時,水的波浪不斷拍打身體,可起到全身按摩的作用,從而促進血液循環、改善胰島素抵抗、加快人體新陳代謝、促進消化和吸收能力、進而增強體質,提高免疫力。
減輕體重
人在游泳時,水的阻力是空氣中的12 倍,克服這些阻力要靠消耗較大的能量,其中部分脂質及儲存在肌肉和肝臟中的糖原被消耗,從而起到減肥的效果。
保護關節
當人在水中時,由於水的浮力,整個身體被水支撐着,身體的各個關節、肌肉和其他組織受到的壓力就會減少,從而可以降低關節受損的危險。研究表明,當水沒至腰部,身體只需承受體重的50%;若水沒至頸部,則只需承受體重的10%。
陶冶情操
游泳既可以陶冶情操,又可以鍛鍊意志,從而使患者樹立戰勝疾病的信心。
雖然糖尿病患者適合游泳,但也有一些注意事項,如游泳一定要選擇飯後半小時至一小時之間進行,不可空腹及睡前游泳。游泳要適度,不應感到過度疲勞。游泳要防止低血糖,可在運動前後監測血糖,若運動後血糖小於6mmol/L,可在運動前進食20克碳水化合物。
糖尿病患者的心理治療處方
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
甘肅糖尿病患者逾200萬 糖尿病有6大危害
糖尿病患者的降糖方法
喝粥對於糖尿病患者的病情有好處
糖尿病患者對這四種食物說不
糖尿病患者喝什麼茶比較好
糖尿病患者早餐最好吃乾飯
糖尿病患者的食譜大全
糖尿病足患者吃什麼好
糖尿病腎病患者如何降血糖
糖尿病患者吃哪些蔬菜好
糖尿病患者吃什麼好 吃11種食物有好處
糖尿病患者飲食 應遵循四個規律
糖尿病患者吃什麼粥好
糖尿病患者喝什麼湯好
糖尿病患者不能吃糖嗎
糖尿病患者吃什麼蔬菜好
吳孟達患糖尿病近況曝光
1.1億糖尿病患者 八招預防糖尿病
糖尿病患者如何預防糖尿病眼病
糖尿病患者吃什麼水果好
糖尿病患者養生經主要有四點
糖尿病患者 如何預防糖尿病足
糖尿病患者切勿忽視糖網病
糖尿病患者能吃魚油嗎?糖尿病患者吃魚油好嗎
糖尿病患者早餐吃什麼好
糖尿病患者服用降糖藥八大注意
糖尿病患者更易患腎病
廣東800萬糖尿病患者 糖尿病高發的七大原因
糖尿病患者水腫吃什麼好
糖尿病患者如何保護好眼睛
泡腳好處多 糖尿病患者如何正確泡腳