女性經期的注意事項
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女性是複雜的動物,也有很複雜的構造,女性每個月都要來一次月經,爲生命的延續打下基礎
月經是子宮體的新陳代謝的產物,由於子宮的收縮和血液的的排出不暢,會引起身體的一些不適,在經期很多不適當的習慣會加重不適,那麼經期有哪些注意事項呢?
一、經期不適宜吃生冷食品,生冷食品會造成血液凝結,排出困難,加重經痛
二、經期不適宜吃的過鹹,過鹹的飲食容易使身體的水鈉瀦留,引起頭疼、激動和易怒等症狀。
三、經期不要吃油炸食品,由於經期的內分泌的情況不同,皮膚會更加敏感,油炸食品會使皮膚更容易出現痘痘和粉刺。
四、經期不要盆浴,經期的陰道口打開,盆浴的話細菌就很容易進入子宮裏面而引起炎症。
五、經期不宜洗頭,經期體抗力下降,溼溼的頭髮容易感受風寒,引起身體的不適。
六、經期不適合穿緊身褲,厚厚的衛生棉更加需要透氣,穿緊身褲會更容易滋生細菌引起陰道炎症。
99營養師溫馨提醒女性經期要注意生活習慣,多吃補血食品,補充身體所流失的血液,幫助體質恢復。
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