秋季養肝很重要 按摩養肝學起來
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
秋季天高氣爽,氣候乾燥,容易使人肝火旺盛而心煩氣燥、控制不了情緒而發脾氣,殊不知發火的同時也容易傷肝傷肺,加之氣候溫差變化較大,更容易造成感冒、腹瀉等季節性疾病,引起肝病的發病和復發,因此,秋季的養肝護肝就變得尤爲重要。那麼你知道秋季如何養肝嗎?
專家表示,作爲自然界中的生物,隨着氣候節氣等環境狀況改變,人體的五臟六腑的運行狀態也會隨之改變,因此,人的飲食起居也要作出相應的調整,這就是所謂的“天人合一”。中國近五千年燦爛的醫藥文化在保健養生方面早已精闢地提出了“上工治未病、不治已病”等經典思想。因此,順應天時變化,對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整,“未病先防,有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。
中醫認爲,肝氣鬱結是由肝失疏泄或情緒抑鬱不舒引起的,可表現爲脾氣大,臉部長斑,黑眼圈等症狀。其中情緒問題大多來自工作和生活。要想保健養生,必須改掉脾氣大的毛病,以避免傷肝。除了調解心情養生外,還可通過按摩身上的7大“撒氣穴位”來舒壓。
1、角孫穴、風池穴和太陽穴:3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用,可治療頭痛,眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝,說明按摩養生起到了一定的作用,這個穴位對於着急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴:是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養生作用。
用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太沖穴和足三裏:是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用,尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合着按摩足三裏,在舒肝理氣的同時,還對便祕、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
快樂的心情尤其重要。醫學研究證明,肝臟內分佈着豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。所以,個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行爲模式,培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行爲模式和心態。
立秋養肝做好4件事 養肝按這4個穴位好
電腦族養肝正當時 多按摩三大養肝穴位
中醫如何護肝養肝 大家可以一塊學起來
按摩耳朵能養腎護肝 怎麼按摩纔好呢
春季養肝很重要 3種食物不可少
想要養肝就按按這些穴位
春燥要先養肝 春季養肝要做到5點
秋季如何養肝 養肝護肝的七大食物
春季養肝正當時,水飛薊能爲肝健康保駕護航!
秋季養肝護肝喝什麼粥好
肝病患者在秋季要注意起居調養
春季養肝正當時 學做7款養肝食譜
冬季養肝護肝5個要訣 5個養肝禁忌
秋季養肝護肝 四個方法保護肝臟
節後按摩3個穴位輕鬆養肝
春季養生要養肝 養肝六寶要多吃
怎麼養肝護肝 夏季養肝六要點
養肝祛溼喝什麼茶 養肝祛溼按摩哪裏
肝臟不好有5大信號 如何按摩養肝
養好肝就是在養命 最全的養肝護肝的方法
保肝養肝要學會5個要點
秋季養肝要喝茶 8款養生茶飲推薦
秋季如何養肝 秋季養肝方法
怎麼養肝好 可按摩3個穴位
中醫怎麼養肝護肝 按摩穴位護肝法介紹
5個徵兆說明肝臟不好 如何按摩養肝
想要養肝可以按摩這個期門穴
春季要養肝 乙肝患者如何養肝
按摩這些部位可以保養肝臟
冬季養肝護肝原來要這樣做
春季養肝有什麼妙招 保證睡眠很重要
春季怎麼養肝 春季養肝四要點
秋季養肝護肝吃什麼水果好