咽炎的預防保健要注意什麼
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
1、忌暴飲暴食:暴飲暴食或者是吃飯不能保證時間和質量,很容易導致胃腸功能紊亂,影響消化和吸收,造成體質衰弱,容易感冒,加重慢性咽炎的症狀。
2、忌刺激性食物:吸菸對咽部的危害極大,因此有慢性咽炎的人必須戒菸。辛辣刺激性食物使部位常處於充血狀態,加重咽部不適症狀。
3、忌油膩、煎炸等熾熱性食物及偏食:有些人偏食各種肉類和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害伯發胖,只吃蔬菜和少量穀物麪食,長期下去,可導致體內營養失去平衡,造成維生素、蛋白質等成分缺乏,體質下降。
4、忌飲食過冷、過熱及進食過快:飲食物未經細嚼就吞嚥,粗糙食團使咽部負擔加重,炎症難以消除,並容易被混雜在食物中的異物(如草棍、魚刺)扎破黏膜,加重炎症。
5、多喝水:每天喝足夠的白開水,這是任何時候都不能忘記的金科玉律。如果患者上了咽炎,用鹽水燻蒸喉嚨,是治療和緩解病情的好方法。即用一個大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對着鹽水吸氣、呼氣,每次約10-15分鐘,每天2-3次。
6、注意口腔衛生:多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。防止病從口入,早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,預防細菌感染。
7、經常開窗通風:經常開窗通風換氣,以保持室內空氣流通,這樣就不容易患上呼吸道疾病,也是慢性咽炎預防和治療的有效措施。
8、進行飲食調養:以清淡易消化飲食爲宜,再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
9、加強文體鍛鍊:慢性咽炎的發作與身體由於缺乏鍛鍊、體質較差有很大關係,因此,加強文體活動,如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等,要根椐自身實際,選擇較爲適合的項目,堅持鍛鍊很重要,最好是每天保證有一次散步,以提高身體抵抗疾病的能力。
10、注意保暖:防治口鼻疾病。慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意與保暖有關。因此,夏季,睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體,吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。
感冒之後如何預防咽炎?
實際上,咽炎的產生並非一點症狀都沒有。被冷空氣刺激得猛烈咳嗽,吃了辣椒喉嚨冒火,熬夜後唾液酶分泌減少,咽喉乾燥,飲酒時咽喉有燒灼感,都提示不同程度的咽喉損傷。
普通感冒也可能是咽炎的前奏。通常感冒是病毒感染,3-5天就好,若持續一個星期以上,則繼發細菌感染的可能性很大,咽炎也可能隨之而來。感冒時最好多 喝水,多休息,少用嗓,以免因感冒引起的咽喉部黏膜充血變得水腫,增加細菌、病毒入侵的概率。感冒一週不好,並伴有咽喉疼痛、有異物感、咽乾、咳嗽等症狀 時,應儘快到醫院就醫。
對慢性咽炎不要過於關注,因爲精神緊張會誘發咽炎。可以時常用鹽水漱口、吸入水蒸氣,在咽喉有輕微不適時喝一點 胖大海、沙蔘、西洋參泡的水,或進行咽音訓練(擡起舌頭頂住上顎,可促進唾液分泌,潤滑咽部)。但最重要是增強體質,多到室外空氣好的地方活動或鍛鍊。身 體的免疫力提高了,慢性咽炎不容易復發。
咽喉炎怎麼治療?咽喉炎飲食禁忌需注意
預防艾滋病要注意些什麼
鼻竇炎的日常保健與預防
春季防病保健 注意預防3種流行疾病
如何預防盆腔炎 盆腔炎患者飲食注意什麼
中耳炎的預防保健方法
慢性咽炎的高發人羣?如何預防慢性咽炎?
你被咽炎纏上了嗎 預防咽炎的辦法
預防糖尿病腎病要注意什麼
葡萄膜炎的防治要注意什麼方面
前列腺保健注意什麼 這些事一定要多注意
肩周炎保健要注意生活小細節
肩周炎的預防與保健
睾丸炎的預防保健方法
什麼是首飾皮炎 怎樣預防首飾皮炎
咽炎症狀:揭咽炎的症狀表現特徵是什麼
預防婦科炎症 五大細節要注意
運動保健 夏季運動要注意什麼
預防咽炎的日常九件事
生活中要如何科學預防咽炎
吃什麼預防陰道炎 飲食注意這3點
老人飲食養生保健要注意什麼
女性日常乳房保健要注意什麼
哺乳期盆腔炎的預防保健
防宮頸炎注意經期衛生 飲食要注意什麼
得了咽炎要注意什麼 日常保養防止咽炎復發
咽炎的護理保健措施
慢性咽炎的預防方法
白領容易患上咽炎 預防慢性咽炎的方法
預防尿道癌需要注意什麼
秋季女人要如何預防流感 注意保暖強健身體
預防不孕要注意月經健康
預防艾滋病要注意些什麼呢?