輕鬆告別胸部下垂危機
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胸部下垂原因有哪些呢?可能許多朋友們不太知道,小編接下來介紹胸部下垂原因:
哺乳後乳房下垂:哺乳停止後,因激素水平的減低,乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多,因而導致乳房下垂。
減肥後乳房下垂:主要是減肥後乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。多見於中青年婦女。
老年乳房下垂:老年人各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現爲空囊狀下垂。
改善胸部下垂的方法學起來。
下垂byebye動作
雙手交叉,一隻手抓住另一隻手的手腕,然後提高至肩頭位置,兩隻手互相推動。
一邊推動,一邊提高至頭部後,再返回肩頭位置,來回5次交換手臂的位置再做,重做20次。
雙腳與肩頭同寬站好,背部挺直,深深地用力吸一口氣,然後緩慢地將兩隻手臂提起。接下來,雙臂向後伸,大幅度打開,緩緩地吐氣,同時胸部向前挺。
彈性無敵動作
雙手合十,手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
手臂慢慢向左、右做平移運動。
持續不斷地重複着向上、下、左、右的運動,做5分鐘。
簡單而有效的延緩肺功能衰退的方法,就是“擴胸運動”
方法:每坐一兩個小時後,站起來,雙臂展開,做擴胸活動。每次舒展胸部三五分鐘。活動的次數、強度和頻率,應根據自己的身體狀況而定。擴胸同時,可上下左右,緩緩活動頸部,自由自在地聳擡雙肩,側側腰身,做深呼吸,並不時捶打或按摩腰部肌肉。
整個過程要放鬆自然,這樣才能使心肺功能增強,改善腦缺氧狀況,達到鬆弛大腦神經、振作精神的作用。同時由於“擴胸運動”時需要站起來,這樣一個小動作還可以使腿部的肌肉收縮,令下肢的血液迴流至心臟,有效預防深靜脈血栓的形成。
99熱心醫生溫馨提醒,年輕女性要注意文胸的選擇,多穿能提拉定型的文胸,多做胸部按摩,常食用富含蛋白質和維生素的食物。
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