日常保護眼睛有哪些妙招
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
爲什麼現在隨處可見的眼鏡店店鋪那麼多,而且很有市場。那是因爲近視的人羣越來越多,戴眼鏡的人已經不是什麼特別的人羣了,大街上戴眼鏡的人可謂是一抓一大把。但是,近視的人都深知近視的痛苦,但是卻也是後悔莫及。因此,如果不想要一輩子戴着一副眼鏡作爲累贅,我們就要從日常就開始預防。
首先,我們要在正常的光線強度下用眼。不能在強烈的光線如太陽下或者太暗的光線下如熄燈後看書看報寫字等等。其次,我們要矯正不良姿勢。當我們坐在辦公桌前進行讀寫工作的時候,坐姿要端正,眼睛與書要保持在30釐米以上的安全距離,不能夠躺着看書,趴着看書或者歪七扭八的看書。
不要長時間的看書看報,觀看電視或者玩電腦玩手機,這些電子產品輻射都較大,用眼時間過長的話,容易造成眼部疲勞,眼球乾澀。因此至少每隔一個小時就要讓眼睛放鬆休息,閉上眼睛放空一會兒,或者可以做一做眼保健操或者眺望一下別處的風景,看看綠色植物等等。
眼睛是很敏感的部位,因此不要經常用手揉搓眼睛,不要用髒的毛巾或者紙張擦拭眼睛,以免傷害了視網膜,造成眼睛的不適。
在飲食方面,多吃胡蘿蔔有保護眼睛防止近視的功效哦,而且要多吃富含鈣和蛋白質維生素A的食物,例如堅果,牛奶柑橘等等。近視與飲食也是存在着一定的關係的,因此要注意飲食調節。
吃什麼可以保護眼睛
1、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。有益腎補肝、養血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
2、花生瓜子棗豆糕
花生米100克,南瓜子50克,紅棗肉60克,黃豆粉30克,粳米粉250克,與棗肉共搗爲泥,再調入些麪粉,加適量油與水,調勻做糕,蒸熟,一日吃完。可補脾益氣、養血明目,改善近視、視物模糊,心悸氣短、體虛便祕等症狀。
3、人蔘遠志飲
我們用人蔘、遠志一起研成末,用開水衝了當茶喝,連續和一個星期作用,能夠起到益智明目、益氣養心的作用。
4、豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
這些保護眼睛小竅門搭配越橘葉黃素,全面呵護眼睛!
近視眼將來也會老花 日常保護眼睛預防近視
得了胃癌有哪些信號 日常預防胃癌有妙招
能夠護理眼睛的食療方有哪些
肝臟不好有哪些症狀?四妙招保護好肝臟
常吃6種食物保護眼睛更有效
全國愛眼日:教家長保護孩子的眼睛
終日用眼你的心靈之窗還好嗎 哪些方法可以保護眼睛
保護眼睛有哪些小妙招 保護眼睛的方法介紹
日常怎麼護理頭髮 這些妙招要收藏
終日用眼你的心靈之窗還好嗎 哪些方法可以保護眼睛
哪些食物可以保護眼睛 試試這幾種
吃什麼保護眼睛 上班族保護眼睛5要訣
日常護膚三妙招 助您擁有好膚質
經常上網要如何來保護眼睛
吃什麼對眼睛好 盤點護眼食物有哪些
老年人常有的疾病有哪些 老人保健有妙招
老年人怎樣保護眼睛 13招助老人護眼
長期畫眼線對眼睛有害 這樣化妝保護眼睛
電腦族護眼四大妙招 如何讓眼睛更加明亮
眼睛又幹又癢怎麼回事?日常保護眼睛的方法有哪些?
日常飲食中 哪些食物有助保護血液?
電腦族保護眼睛的4大妙招
眼睛怎麼保養不衰老:護眼小妙招防止眼部衰老
男士夜間護膚有哪些妙招?
電腦族緩解眼睛乾澀有妙招
全國愛眼日 這麼做可以保護眼睛
保護眼睛小竅門,經常轉眼珠子(做眼保健操/食療護眼)
老年人如何保護眼睛 9招助老人護眼
保護肝臟的最佳方法 日常輕鬆護肝小妙招
男士日常護理保養皮膚的11個小妙招
上班族如何保護眼睛 保護眼睛多吃七種食物
去除眼部細紋有哪些妙招 吃對了也能去