五種方法調節女性內分泌
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女生一旦睡眠不好或者壓力過大就會使內分泌失調。內分泌失調會失眠頭痛,月經不調,皮膚衰老。當我們知道自己內分泌失調了,就會調理自己的身體,但是有時候自己調理還是會有誤區。那麼這些誤區是什麼呢?
1、營養過剩得乳腺增生
許多婦科疾病,如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等,有相當部分是內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內所導致。
2、減肥過瘦會得甲亢
甲狀腺是聽從腦垂體的號令來分泌激素,控制着一個人的新陳代謝。一個人突然長時間節食,會影響內分泌調整新陳代謝的速度。甲狀腺功能減退導致垂體瘤。甲狀腺是人體重要內分泌器官之一,甲狀腺功能減退,機體出於糾正失調、自我保護的需要,會發動垂體分泌更多促進甲狀腺工作的激素,久而久之,垂體被過分動員,以致功能亢進,就可能出現垂體瘤。
3、以爲長了青春痘就是年輕
精神壓力和過度疲勞,使體內雌激素不平衡,長期熬夜勞累,腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮,它類似雄性激素,會影響毛孔的代謝,於是痘痘不可避免。
五種女性調節內分泌的方法
一:補充雌激素有效調節內分泌
是否是內分泌失調,取決於醫療檢查的證據———激素分泌水平是否異常,上海虹橋醫院的專家指出,年輕女性出現內分泌失調的情況,首先要到醫院進行內分泌檢測,一般以月經的第三天爲宜,如果激素異常可在醫生指導下采取激素替代治療。
服用雌激素之前,一定要認真檢查體內實際激素水平,並且在醫生的指導下,正確使用,否則不僅不能取得理想的效果,甚至還會有不良後果的。
二:心理調適
要避免內分泌失調,一定要儘可能避免過度勞累與激動,保持精神愉快,臨牀上經常有女性激素水平正常,但內分泌失調,這是就需要採用有效方法進行心理調適,改善不良情緒對內分泌系統的影響。
三:保證營養
俗話說,藥補不如食補,女性出現內分泌失調的症狀後,單純注重面部皮膚的美容是不行的,應該以內養外從根本上解決。
女性要調節內分泌,除了注重健身,放鬆心靈外,還應該把好飲食關,飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物爲主;保持每天都吃一定量的水果,以補充體內水分和營養。不飲酒、少喝咖啡;要選擇植物油,要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物;多吃大豆製品,如水豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾等。
四:親情的撫慰
親情的作用對於生活和工作壓力巨大的女性來說有不可小視的作用,尤其是夫妻間的恩愛所起的作用更爲明顯,那些長期經受工作和生活壓力的白領女性,往往容易導致內分泌失調,易於衝動,遇刺激便好動怒。心理學上的“宣泄效應”告訴我們,人一旦出現苦悶、煩躁、憤懣、痛苦等負性情緒,最好是能及時運用適當的方式進行排解、轉移乃至消除,這種情緒的宣泄越有利於女性調節內分泌。
五:中醫調節內分泌
中藥對調界女性內分泌有獨到的療效,中醫一般通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任等方法來調理女性各臟器功能,從而調節內分泌,消除體內瘀積,使雌激素、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。
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