男性養生 男性腎虛吃什麼好
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
補腎這個話題,大家經常會聽到,尤其是關於男性朋友的補腎。現在的生活壓力大,生活節奏快,很有可能就導致男性朋友腎虛,那麼腎虛吃什麼好呢?
男性腎虛吃什麼好
1、栗子(板栗)
這種食物不僅有補脾健胃之功效,更有補腎壯腰的妙用,平時多吃些板栗,會有效地緩解腎虛引發的腰痛症狀。
2、黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸,氨基酸在維生素作用下,能加速人體代謝,經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等症。
3、核桃
經常吃核桃能增強大腦的活力,補充人體所缺失的肌醇,另外有補腎固精的功能,飲食中也常作爲補腎的食物之一。
4、蠶蛹
蠶蛹中含有特別豐富的蛋白質和維生素,有補肝益腎的功效。
《別錄》中說:蠶蛾“主益精氣,強陰道,止精”。
《日華諸家本草》亦載:蠶蛾“壯陽事,止泄精”。所以,蠶的蛹蛾可作爲昆蟲類的食品,遺精患者很適合食用。
5、蝦(蝦子)
含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,並且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質,因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。
6、山藥
性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄。《本草新編》的經驗是:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各爲末,日日米飯調服。”
7、白果
又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二,一是用白果仁10克,炒後入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒,研末,另取雞蛋1個,開個小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙糊封,於飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1~2個。不過,切忌,白果不宜生食,不宜多食。
8、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
9、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年女性腎虛之人,食之最宜。
10、海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。
含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
導致男性腎虛的原因
1、經常憋尿
尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
2、吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱爲“最傷腎的吃法”。
3、亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。
4、熬夜、吃得鹹、不喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。
腎虛怎麼辦 男性腎虛吃什麼補腎好
腎虛要怎麼辦 男性腎虛吃什麼好
男性腎虛吃什麼食物養腎
男性腎陽虛吃什麼好?
腎虛有什麼症狀 男性腎虛吃什麼好
男性腎虛吃什麼食物養腎?
冬季主養腎 男性腎虛吃什麼
養腎食譜 男性腎虛吃什麼
腎虛調理 男性腎虛吃什麼調理好
腎虛怎麼辦 男性腎虛吃什麼調養
如何治療腎虛 男性腎虛吃什麼好
男性腎虛有什麼症狀 男性腎虛的6大表現
養成什麼的生活習慣對皮膚好 男生如何保養皮膚常用爽膚水對男性皮膚好嗎男生怎麼選乳液或者面霜
男性腎虛吃什麼進補好
腎虛飲食 男性腎虛吃什麼食物好
男性腎虛吃什麼比較好
哪些運動可以預防男性腎虛?男性做什麼運動對腎好?
日常男性腎虛吃什麼東西養生
冬天男性腎虛吃什麼好
男性腎虛吃什麼好 緩解男性腎虛的食物
腎虛食療 男性腎虛吃什麼好
腎虛調理 男性腎虛吃什麼好
男性腎虛吃什麼補腎好呢
補腎養腎 男性腎虛吃什麼補腎
男人最好的養腎方法是什麼:男人腎虛吃什麼好
腎虛調理 男性腎虛吃什麼好呢
男性腎虛吃什麼肉補腎好
腎虛飲食 男性腎虛吃什麼好
男性腎虛吃什麼食物養腎補腎
腎虛不用愁 男性腎虛吃什麼好
男性腎虛吃什麼好 適合男性腎虛的7種食物
男性補腎方法 男性腎虛吃什麼
男性腎虛吃什麼水果好