每天喝3杯以上咖啡易致癌
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現如今咖啡成了年輕人不可缺少而又時尚的飲料,咖啡店也是越開越多,然而,健康專家卻建議那些喜歡喝咖啡的人不要過多地飲用咖啡,有研究發現咖啡會增加患胰腺癌的風險。所以因以一天2至3杯爲宜,每天超過3杯弊大於利。
美國哈佛大學研究發現,喝咖啡的人更容易患上膀胱癌,特別是對女性來說危害更大,每日只飲半杯或不飲咖啡患膀胱癌的危險性爲1,那麼相對比每天喝3杯咖啡以上的人中,男性患膀胱癌的危險性就爲1.31,女性患膀胱癌的危險性爲2.19。日本科學研究也表示,一些男性胃癌的患者中,就有一部分的人喜歡喝咖啡。
咖啡爲何能致癌 ?目前有以下幾種推測,一是認爲由咖啡因起誘發腫瘤;另一是認爲在製造咖啡的工藝過程中,產生類似罌粟樣物質,而造成咖啡有致癌物質存在。
喝咖啡注意事項
1、飲用咖啡不宜過量。適量飲用咖啡可以提神,但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,會讓人過於興奮,甚至會造成神經過敏。所以,儘管咖啡對人體有好處,但也不能多喝,每天以不超過2杯爲宜。
2、喝咖啡要掌握好時間。喝咖啡最好在用早餐及午餐後,因爲這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡,防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不中喝過量,對身體不好。
3、咖啡加糖要適量。有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥,這是因爲咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮,從而促進熱量的燃燒,起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”後卻發現,自己不僅沒有瘦,反而胖了!其實這是因爲大多數人在喝咖啡時,要加入大量的咖啡伴侶和糖,而伴侶和糖都能帶來不少的能量,所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此,要想防止攝入過多的熱量,最好在喝咖啡時少放糖。
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