男性腎虛吃什麼食療快?
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由於生活節奏的加快和城市環境的惡化,長期的精神緊張,超負荷運作,現代人越來越疲憊不堪,往往人道中年就出現神疲乏力、性慾減退、腰痠痛、胃寒、肢冷等症狀,這些症狀與腎虛有關,那男人腎虛吃什麼好呢?下面就給大家推薦幾款補腎食譜,重振男性雄風,一起來看看吧。
男人腎虛吃什麼好
1、鹽水蝦
材料:蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒。
做法:將蝦剪去須爪,洗淨,瀝乾。在鍋中放入500毫升的水,燒開,然後加入蔥、姜、鹽、花椒,燒到有香氣的時候,再將蝦放入。放入蝦後,加入黃酒,煮到沫起,祛除浮沫,然後將湯連蝦一起倒入陶鍋,待涼即可食用。
食療功效:鹽水蝦具有滋陰,強陽的作用,男性補腎適合食用。
2、荔枝粥
材料:荔枝肉(幹)50g、山藥10g、蓮子10g、大米。
做法:將所有的材料洗淨,放入鍋裏一起煮成粥,即可。
食療功效:荔枝粥具有補腎健脾,固澀止瀉的功效。
3、豬腰粥
材料:豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉。
做法:將豬腰去膜,洗淨,切細;將粳米洗淨。將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋裏烹飪成粥,加入五香粉、鹽調味即可。
食療功效:豬腰粥有補腎強腰的功效。
4、狗肉湯
用料:狗肉200克,菟絲子5克,姜50克,清水1200克,桂皮20克。調味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:取精華狗肉洗淨斬件汆水,菟絲子洗淨,薑切片待用。取淨鍋上火,放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮,大火燒開轉小火燉45分鐘,待肉軟爛時調味即可。
5、羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫,有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損,陰弱,壯陽益腎”,主要適用於腎虛陽痿者食用。
用料:羊腎100克、大米200克,調味料適量。
做法:將羊腎除去腰臊,洗淨,切小片。然後將羊腎片洗去血水。最後將羊腎片放入鍋中,加水煮熱,再加入淘洗乾淨的大米和調味料,按常法煮粥即成。
腎虛的5大表現
1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
2、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。
3、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
4、腰痛
腰痛根本在於腎虛,可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
5、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。
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