導致白領不孕不育的八個壞習慣
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現代社會人們生活水平不斷提高,隨之而來的壓力也越來越大,特別是一些白領人士,爲了事業,不顧身體,生活中養成不少不良習慣,結果讓這些不良習慣導致白領不孕不育。下面來看看自己有沒有中標?
1、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間,專家指出,將手機長期放在褲兜會使睾丸容易受到電磁波的輻射,影響精子的運動能力,從而會影響精子的數量。
2、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足,血氧量減少,導致能量、營養物質減少,精子的“活力”也會下降。而白領女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,加上缺乏運動,以致氣血循環障礙;有時是氣滯血瘀導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,形成子宮內膜異位症,這些都是不孕的原因。
3、穿緊身牛仔褲
男性不應穿太緊的牛仔褲,特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”褲子,因爲這類褲子會包裹着陰囊,讓陰囊處於密閉狀態,易使細菌滋生,引起生殖道的炎症。同時,這也會阻礙陰囊皮膚的散熱降溫,妨礙精索靜脈迴流,對精子的產生和營養很不利。長此以往,容易導致今後不育。
4、桑拿浴及過頻的熱水浴
睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘,原來精子密度正常的人,精子密度可降到1000萬/毫升以下,這種情況會持續3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。
5、吸菸
吸菸不但是優生優育的大敵,而且是引起不孕的原因之一。據研究發現,婦女吸菸會干擾和破壞正常的卵巢功能,引起月經不調,過早絕經和不孕。吸菸婦女即使懷孕,也易引起流產、早產和死胎,所生小孩體重比不吸菸者輕得多。
由於香菸的煙霧中含有強烈的致畸物質,故男子吸菸往往會使精子減少。每天吸菸20支,精子存活率僅爲50%,並出現多種畸形的精子,從而造成不能生育或生下有先天畸形子女。
6、營養不良和偏食
精子的產生需要原料,但並不意味着一定要吃甲魚、黃鱔,多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜,保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。
7、工作壓力大
神經內分泌功能的研究表明,婦女長期處於緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態,不僅會引起植物神經功能失調,也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調,可表現爲無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血,還可引起輸卵管痙攣,宮頸粘液粘稠,不利於精子穿透等。
而男性如果長時間精神緊張、心情不好,會使大腦皮層對性腺軸激素抑制,導致精子生成能力下降。
8、飲酒
現代醫學提示,過量飲酒可危及生殖系統功能,導致內分泌紊亂,並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。喝酒使血管擴張,加快體內毒素的吸收,使身體延緩毒素的清除進程,從而使精子質量下降。
不孕不育吃什麼水果好
1、番茄
英國科學家發現,令番茄湯呈現紅色的茄紅素,或許能把男性體內的精子強化成超級精子,科學家由此推斷男士只要每日飲一碗番茄湯,將能大大增強生育能力。
2、芒果
芒果含有豐富的β-胡蘿蔔素,具有促進體內雌激素和睾酮產生的功能;同時芒果也含有大量的維生素C,它能保證精子不會滯結(它能導致不育)在一起。
3、杏
杏仁含有豐富的鎂和許多能調節前列腺素分泌的必需脂肪酸;前列腺素是性激素產生的重要前提因素之一;此外,杏仁含有大量的鈣、鋅、葉酸、維生素B2、維生素B3和維生素E,因此,它是一種治療不孕症和提高性慾的重要食物。
4、番木瓜
番木瓜和芒果一樣,同屬於又核水果,它同芒果幾乎相同的β-胡蘿蔔素和維生素C;鮮嫩的番木瓜汁加入檸檬汁後,味道變得更加鮮美;可能很少有人瞭解它的黑核的營養價值;它能像亞麻子和芝麻一樣放在攪拌器中碾碎,以便它所含的能促進性激素產生的必需脂肪酸在體內被充分吸收;番木瓜還含豐富的鈣和鎂。
5、李子
李子最重要的營養價值在於促消化,它還含有植物雌激素,這種激素能調節女性激素的平衡;它還含有豐富的鐵和鈣。
6、無花果
無花果含有豐富的能調節性激素分泌的β-胡蘿蔔素和提高性慾,以緩減壓力的維生素C,無花果還含有豐富的鈣。
7、香蕉
離香蕉皮最近的新鮮果肉中含有生物鹼——N-二甲基-5-羥色胺,它具有維持大腦神經傳導素的平衡,提高情緒和增強自信心的功能;性慾低下常常與心理因素有關;那些自信心缺乏的人每天的膳食結構中必須有一定量的香蕉;另外,香蕉還含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素C。
8、黑莓和草莓
兩種深顏色的水果含有豐富的維生素C,它們是性食品購買單上非常重要的食品之一;他們還含有豐富的維生素E;而維生素E有利於提高性衝動,保持皮膚柔軟、含有彈性;此外,它們都是鈣、鎂和β-胡蘿蔔素含量的最佳食物來源。
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