久坐與死亡無關 堅持身體鍛鍊
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據英國研究人員在新一期《國際流行病學雜誌》上報告說,長時間坐着這一行爲本身並不會增加死亡風險。這推翻了此前的經常久坐會影響健康的觀點。
英國埃克塞特大學的研究人員在16年間追蹤了5000多人,記錄了他們日常保持坐姿、行走和各類體力活動的時間,以及在工作單位、家裏等不同場合的就坐習慣。結果發現,久坐行爲並不會對死亡風險帶來任何影響。
研究人員解釋說,真正會影響死亡的因素是缺乏運動而不是久坐。不管是坐着還是站着,長時間保持靜止的姿勢會導致身體的能量消耗處在一個低水平,這或許纔是影響健康的因素。
埃克塞特大學的理查德·普爾斯福德說,這項研究顯示,減少久坐時間對降低死亡風險來說,並不像此前認爲的那樣重要。爲了健康長壽,人們還是應該多多活動身體。
但是,久坐也會影響健康,那麼,久坐會有哪些危害呢?
久坐帶來的危害
久坐損腦傷胃讓你吃不香睡不甜
久坐少動會造成消化功能減退,讓您食慾不振、腹脹和便祕。久坐少動可使您免疫力下降,肌肉萎縮、力量減弱,骨質疏鬆、高血脂、高血壓、肥胖,久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差,長期久坐少動甚至可能讓您早死……久坐少動,真可謂危害多多。
易患前列腺炎
統計數據顯示,辦公室一族,還有“開會族”也是前列腺炎的高發人羣。爲什麼問題就出在“久坐”上。久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身了,位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害,容易導致前列腺血液循環不好,代謝產物堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。
頸椎病
久坐使頸部活動受限。向上,會導致腦供血不足,如不進行有效治療還可造成腦萎縮、腦梗塞等;向下,會影響到肢體和軀幹的活動,嚴重的還可造成癱瘓。另一個重要原因是因爲得頸椎病的人越來越多,得病年齡越來越提前。權威專業機構發佈的數據顯示,我國頸椎病患者已達5000萬人,每年新增加的患者約100萬人,並且頸椎病高發年齡從20世紀80年代的55歲提前到今天的39歲。
心臟疾病
某公司信息資料員張某,剛到40歲。一天上午,突然心前區疼痛難忍、呼吸急促,立即送醫院救治,確診爲急性心肌梗死。張某不解地問醫生:“我年紀不大,怎麼會得心臟病?”醫生解釋說:“你的心臟病是坐出來的。”久坐少動者,血液循環減緩,血液黏稠度增高,心肌收縮乏力,久而久之,動脈硬化、冠心病、腦卒中等都會伴隨而來。有資料顯示,久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。也有資料表明,35歲以上的久坐少動者比經常運動者腦梗塞發病率增加136%,腦出血發病率增加220%。
高血糖人羣
久坐不動看電視還能看出高血糖呢!美國有一期《糖尿病護理》雜誌中報道了一項研究結果。研究人員對3781名男性和4576名女性進行調查,讓他們在固定的時間內專注地看電視,這些人在被調查前血糖值正常,當被調查的人看電視的時間超過2小時後,他們體內的血糖值開始逐漸升高,其中女性比男性更爲明顯。
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