女性熬夜當心7種健康問題
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某種程度上說,美麗是睡出來的。女人如果想讓自己容光煥發、明豔動人,充足的睡眠少不了。然而現代的都市生活讓不少人主動或被動地熬夜,即便是早早躺牀上睡眠質量也不好。這除了讓白天精神不振以外,還有可能被以下7種健康問題找上門。
1、肥胖
每當我們縮短休息時間,身體的新陳代謝速度就會降低,完成不了能力轉化的進程,從而釋放荷爾蒙可體鬆,導致食慾大增。你的身體會認爲是時候補充能量了,於是你會吃更多的食物,進而導致肥胖。
2、反應遲緩
睡眠不足自然會導致精神不振,這會讓你對外界事物的反應變得遲鈍,行動上總比別人慢一拍,注意力更是無法集中。
3、產生負面情緒
睡眠不足或者睡眠質量不佳,很容易在第二天對人產生負面情緒,或表現爲情緒低落,或表現爲情緒暴躁。
4、容易健忘
睡眠少會導致交感神經興奮度降低,大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。另外熬夜工作會導致身體的超負荷,氣血失衡等情況,長期下去會習慣性健忘。
5、性慾下降
男性連續7天睡眠不到5小時,其雄性激素水平就會明顯降低,性慾也會大大降低。對女性來說,睡眠不足同樣有這個問題。
6、頭痛
長時間睡覺或不睡覺,大腦就會長時間的處於血液供應較少的狀態,可能會造成局部缺氧,有的人就會感到頭痛。
7、抵抗力下降
人的正常身體各個器官機能排毒都是在深夜人深睡眠的時候進行的,連續熬夜會打破身體的生理平衡,會使器官不能正常排毒,最後導致抵抗力下降。
經常熬夜女性喝3款茶減輕疲勞
1、玫瑰水果茶:桂圓1兩、金桔2個、水梨1顆、玫瑰10朵以及適量蜂蜜。金桔以刀背輕輕拍破,水梨洗淨,切塊備用。將全部材料加入約800毫升沸水,泡約10分鐘,加入蜂蜜調味即可飲用,1天內喝完即可。
2、茉莉合歡茶:茉莉花1.5錢、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢、麥門冬5錢。將材料分2份,取1份加250毫升沸水,燜約5分鐘,即可代茶飲用,2份茶飲在1天內喝完即可。特別適合用腦過度、頭痛眩暈的人。
3、甘麥安眠茶:淮小麥1兩、百合3錢、去籽紅棗3錢、洋甘菊1湯匙。先將淮小麥磨碎,再將全部材料分爲2份,每晚取1份加200毫升沸水,燜約5分鐘,睡前1小時飲用,另1份第2天晚上再衝泡飲用。
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