冬天我們要如何預防上火
本文已影響4.11K人
本文已影響4.11K人
冬天很容易上火,特別是飲食方面,吃火鍋成了人們最愛的飲食,不僅方便簡單,而且十分的暖和。下面三七養生網的小編爲大家介紹冬季預防上火的飲食。
冬天如何預防上火
1、涼性的食物
可多吃些涼性食物,像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜,吃這些食物不但可降火氣,還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。
2、不要吃太辣的食物
麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐,這些口味重、超辣的菜餚也是冬天餐桌上的主角,不過吃多了辛香料會讓體內肝火、胃火一起上升,讓你口乾舌燥。
如果體質本來就是熱性體質的人,最好能夠不吃,否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐後吃些涼性食物來調和一下。
3、適當喝涼茶
涼茶飲料由菊花、甘草、仙草、金銀花、夏枯草、雞蛋花和布渣葉等具有預防上火作用的草本植物精製而成。因其來源於具有清熱解毒、預防上火之功效的草本植物。比較適宜在寒冷乾燥的冬天滋潤身心,進補的同時預防上火,讓我們擺脫顧忌,盡情享受火鍋、烤肉等美味。
4、不要補過頭了
冬天似乎就一定要進補,像是羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨,無一不是補,但要是補過多可是會上火的。因此,在吃一些“補鍋”的時候,可選擇白菜、白蘿蔔等涼性食物搭配,或是在餐後吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命C的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁,都可幫你降火。
冬季上火按摩哪些穴位
1、太沖穴
在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經,因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。
可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴,3分鐘左右後換另一側,兩側交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放鬆,按揉時要用一點力度,以產生輕微的酸脹或脹痛感爲宜。
2、內庭穴
位於足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內庭”。它是足陽明胃經的滎穴,而“滎主身熱”,是熱症、上火的剋星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。
每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。
冬季寶寶爲何容易紅臉蛋 要如何預防
女孩爲救父親嚴重燒傷 冬季如何預防火災
慢性鼻炎多發 冬季要如何預防
冬至節氣我們要如何科學的養生
冬季男人易上火 冬季如何去火
冬天如何預防感冒,這些都是必修課
冬季天氣寒冷 如何預防小兒感冒
冬天預防寶寶喝奶粉上火 6個妙招推薦
霧霾預防措施:如何預防霧霾天氣
冬季嘴脣乾燥需要如何預防
冬天常吃火鍋易上火 吃它們降火快
天冷鼻炎容易犯 要如何預防
性功能障礙的表現 我們該如何預防
回南天天氣潮溼 要如何預防溼疹
上班一族如何預防冬季抑鬱症
預防咽炎 我們要這麼做
灰指甲診斷方法 我們該如何預防
空調病來襲 兒童們要如何預防它
天天待在空調房裏要如何預防感冒
冬天怎樣預防暖氣病?如何預防冬季空調病?
秋燥來襲 如何預防寶寶秋季上火
冬天如何預防凍瘡 謹記5個小妙招
冬季老人們如何預防心腦血管疾病
冬季怎麼防止上火 冬季如何預防上火
冬天如何預防凍瘡 推薦6個方法
冬天如何預防凍瘡?教你4個小妙招
十種食物輕鬆預防冬季上火
冬季如何預防凍瘡 這些方法要記住
冬季上火怎麼辦 冬季如何降火
今冬流感病例倍增 兒童要如何預防
冬天如何預防感冒 冬天如何增強抵抗力
冬末春初要如何預防感冒來襲
三伏天老人要如何預防中暑