穿多了也冷?6個壞習慣招來寒氣

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穿多了也冷?6個壞習慣招來寒氣

寒冷的季節是最考驗人的意志力的。就像網上的段子說的那樣,“在冬天洗澡和起牀,比表白更需要勇氣!”不過同樣是冬天,有些人穿再多也是手腳冰涼,而有些人穿的不多也是暖呼呼的,這就跟身體的體質體質非常相關。想要禦寒,光是穿多可不夠,這些問題,你必須先弄明白哦。

一、人體寒氣從哪來?

中醫認爲,機體由氣構成,這團氣“動則生熱,靜則生寒”。身體有寒實際上是氣機偏於靜止,活力不足的表現。

體寒的人往往比較怕冷,手足冰涼。脾胃有寒,便不敢吃偏涼的食物,經常腹痛腹瀉;腎有寒,除腹瀉以外還會小便清長;肝有寒,可能會氣逆產生嘔吐感,或頭頂痛等。

二、內寒和外寒的區別?

內寒:內寒的本質是氣機靜止,內寒就是因體弱造成氣機無力運動,一般伴有虛證表現,如氣短乏力,面色白等。

祛除方法:內寒要溫,可以服用附子理中丸以溫中健脾,還可將乾薑、白朮、人蔘等溫中益氣的藥物煎湯服用。

外寒:由於外界寒氣侵犯到機體,使機體內部的氣機受阻,運行緩慢,這種情況一般會有兩種發展趨勢:體質虛弱者會向寒的方向發展下去,而體質壯實者,正氣會和外寒爭鬥,爭鬥過程中伴隨氣的運行加速,會表現出熱象來,這就是中醫常說的寒邪“鬱而化熱”。

祛除方法:外寒要散,微微出汗就能把寒邪趕走,可以服用荊防敗毒散以發散風寒,或將麻黃、桂枝、生薑等藥物煎湯飲用。

三、人體有些部位容易受寒,需要多加保護

腹部:足三陰經循行的部位,對寒邪的抵抗力較弱,所以睡覺時應注意蓋好被子,避免着涼出現腹痛腹瀉。

下肢:足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的,寒邪可從下肢沿着經脈到達腹部。有些年輕人喜歡一年四季光着腳走路,這就給寒邪入侵提供了方便,應當注意避免。

頭部和背部:陽經循行的部位,有一定的抵抗力,但是因爲正邪在此交爭,卻容易出現頭痛、發熱等現象,因此也不能掉以輕心,平時應注意頭髮吹乾再出門,夜裏睡覺避免頭背受風。

四、小心“吃”進來的寒氣

如果不瞭解食物的寒熱特性,不小心吃進了涼性的東西,別說保暖,搞不好還會因爲受涼拉起肚子

秋冬進補要有所講究,特別是體質本身就寒的人,尤其不能食用過多的性寒食物,否則容易導致肚子痛。

這是因爲,冬季人的身體處於封藏狀態,需要養陰,而攝入過多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態,需要調動更多的熱量來抵擋寒涼食物的侵襲,而一旦寒涼沒及時化解出去,囤積在胃裏,就容易導致腹痛。

較爲常見的性寒食物有:綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋(性微寒)、皮蛋等。

冬季雖然不應吃過多寒涼食物,但也不宜吃過多燥熱品,而應多攝入滋陰膳食,如黑木耳、藕、芝麻等。寒涼體質的人冬季可以多喝粥,若在粳米粥中加點紅棗,效果會更好。

如果不小心吃多了寒涼食物,可以通過內外結合共同驅寒。“內”即內服紅糖生薑水,紅糖溫熱,生薑溫胃散寒,二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽;“外”即用熱水泡腳,可刺激腳上的穴位和反射區,促進血液循環,以達到驅寒的效果。此外,在泡腳的同時按揉足三裏穴位,效果將會更好。

五、這6個壞習慣招來寒氣

俗話說“病從寒中來”,寒乃百病之源。生活中有許多小細節,總是在我們不經意的時候“出招”,爲身體種下寒涼之根。如果改掉以下不良習慣,就能有效地避免寒氣。

1、愛喝涼水

貪吃冰涼生冷食物,就相當於在體內開了個“大冷庫”,長此以往,寒邪就會在體內安營紮寨。

一年四季都應以溫開水爲主要飲品,天冷時還應通過飲食祛寒,蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。

生薑內所含的辛辣和芳香成分,有着重要的驅寒、發汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水溼、寒冷侵襲後,泡上一杯薑湯飲服,可驅散寒邪,增進血液循環。

2、忽冷忽熱

頻繁出入空調房,天氣突變時沒有及時增減衣物,都屬於這種情況。寒氣在體內慢慢累積,就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。

秋冬換季時,天氣往往忽冷忽熱,早晚溫差大、寒氣重,很多人後知後覺,依然穿着單薄的衣衫,導致寒氣入侵。

建議秋冬時勤看天氣預報,外出多帶件衣物,便於增減,外套一定要過腰過腹,利於腹部保暖。

3、衣服沒幹透

半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內,埋下風溼病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的溫牀

因此,洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹,晾在通風處;在氣候潮溼的南方,可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。

4、鞋底過薄

鞋是直接接觸地面的,如果鞋底太薄,涼氣自然會進入人體。因此,應選擇有一定厚度,且以牛筋、橡膠材質爲鞋底的鞋,並墊上鞋墊,隔涼效果好。

腳容易出汗的人,最好隨身備一雙襪子,在出汗腳涼後及時換上,每天晚上最好用熱水泡腳,保暖活血。

此外,很多愛美的女性,在天氣轉涼時還穿着單鞋,有的甚至露着腳背,即使鞋底夠厚,寒氣依舊會從裸露的部分入侵,一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

5、光腳下牀

很多年輕人早起後,匆忙中光着腳在地板上走,還有人半夜上廁所,迷迷糊糊不穿拖鞋,當時雖然不覺得什麼,但時間長了,地板上的寒氣通過足底進入身體,進而遊走全身,導致胃腸功能下降,腹痛、腹瀉等。

因此,臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋,天氣太涼時還要穿上襪子。

6、游泳前不先適應水溫

很多人游泳時喜歡一頭扎進水裏,然而,即使在炎熱的夏天,這也會讓人受寒。如果從水中出來時感覺特別冷,禁不住打寒戰,就說明寒氣侵入身體了。

建議喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內溫水游泳池;游泳前後各喝一杯薑茶,加強身體對抗寒氣的能力;避免一下子跳入水中,下水前應充分熱身,並用水拍打胸前背後,再緩慢入水;入水後不要馬上劇烈游泳,應先在水中站立或行走一會兒,以適應水中環境。

99熱心醫生溫馨提醒,女人怕冷從了要注意這些生活習慣,還是要從內調理,改善女性怕冷的體質,多補充氣血。

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