不喝酒多喝水 7個生活習慣有效預防腎結石
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
現在腎結石十分常見,大部分的腎結石患者都是因爲飲食所導致,喝酒,吃菠菜等等都是主要兇手。那麼生活中應該如何來預防腎結石呢?
7個生活習慣有效預防腎結石
1、不喝酒
很多人都認爲喝酒能夠有效預防腎結石的發生,然而事實恰恰相反。喝酒也是引起腎結石的主要因素。釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質,他們相互所用,可使人體內的尿酸增加,成爲腎結石的重要誘因。
2、喝水
多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機會。
3、睡前別喝牛奶
由於牛奶中含鈣較多,而結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2~3小時,正是鈣通過腎臟排除的高峯,如此時正處於睡眠狀態,尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,故易形成結石。
4、晚餐早吃
人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
5、不宜多吃糖
服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加,尿酸度增加,可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱,促使結石形成。
6、少吃食鹽
太鹹的飲食會加重腎臟的工作負擔,而鹽和鈣在體內具有協同作用,並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小於5克。
7、慎食菠菜
據統計,90%以上的結石都含鈣,而草酸鈣結石者約佔87。5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多,尿液中的草酸鈣又處於過飽和狀態,多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。在食物中,含草酸鹽最高的是菠菜,而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一。
喝水能防腎結石嗎?喝水怎麼預防腎結石?
腎結石可以喝酒嗎 腎結石飲食要注意什麼
排尿疼痛困難當心尿結石 注意預防多喝水
喝水養生要避免10個壞習慣
女孩愛喝冰水喝出腎結石
最不科學的10個喝水壞習慣
5個生活習慣預防腦卒中
膽結石多喝水有好處嗎 患有膽結石多喝水好不好
這六個喝水習慣千萬別有
養成7個好習慣 有效預防老年癡呆症
黑木耳結石終結者 八種食物有效預防腎結石
吃藥能喝牛奶嗎 預防結石不能喝
10個小習慣助你喝酒不傷肝
不吃早飯不愛喝水容易患腎結石
生活中怎麼瘦腿 7個有效瘦腿的習慣
檸檬水有助預防腎結石 腎結石的治療方法
4個生活好習慣幫你預防痘痘
預防心臟病3個時段請記得喝水 會喝水有這麼多功效
腎結石預防 控制情緒預防效果佳
腎結石能喝酒嗎 腎結石喝酒會怎麼樣
有效預防腎結石的八種方法
預防腎結石吃什麼 多飲水促排石
這些生活習慣幫你預防不育
喝酒時的“五不爲”習慣
早起多喝水 早餐前一杯咖啡午餐多吃發酵的食物習慣喝烏龍茶排便前一杯酸梅汁
愛喝啤酒可能誘發腎結石
腎結石的檢查方法 日常需多喝水
腎結石怎麼辦 日常護理多喝水
具有預防感冒的生活習慣
日常生活中如何預防腎結石?
7個錯誤的喝湯小習慣
不吃早餐小心腎結石 五個方法預防腎結石
你會喝水嗎?十個最壞的喝水習慣!