日常女性脫髮吃什麼好呢
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每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀髮,不但顯得健康活力也能體現個人氣質。對於脫髮的人來說,食療也是功不可沒的。那麼女性脫髮吃什麼好呢?
女性脫髮吃什麼好呢
(1)宜補充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補充鐵質,多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)宜多食鹼性物質,如新鮮蔬菜、水果。
(4)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。
(5)宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻桑葚、核桃仁等。
預防女性脫髮的方法
1.不用尼龍梳子和頭刷。
2.勤洗髮,洗頭的間隔最好是2-5天。
3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。
4.戒菸。
5.節制飲酒。
6.消除精神壓抑感。
7.燙髮吹風要慎重。
8.減少染髮燙髮。
9.空調要適宜。
10.注意帽子,頭盔的通風。
11.避免暴曬。
12.不吃辛辣油膩食物。
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