低頭族的危害大 我們要擡頭
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智能手機的普及,讓人們玩得不亦樂乎的同時,也導致越來越多的人成爲“低頭族”,走路看、吃飯看、坐車看,有的人甚至連開車間隙也不放過。這些無處不在的電子設備,將人們的健康置於“危機四伏”的境地。
1、傷眼睛
長時間直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激,引發眼部肌肉疲勞,視力下降。尤其在昏暗的環境下長時間玩手機,更容易導致近視,嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病,甚至可能引發黃斑部水腫,導致眼睛永久性傷害。
2、損頸椎
長期低頭玩手機的人,頸部肌肉無法得到休息,頸部神經和血管也會受到擠壓,長此以往引起頸椎的退行性病變。
3、引起手指肌腱炎
大拇指常常彎曲導致肌腱疲勞,引起肌腱受損,從而導致大拇指難以彎曲。
4、自律神經失調
長時間低頭可引起自律神經失調,造成失眠,久而久之影響腦神經。其次,過度依賴手機還會造成心理上的認知和情緒問題,出現焦慮和沮喪,導致社交能力退化,同事、朋友、親人之間的話題越來越少,說話往往敷衍了事,人與人之間的感情日趨冷漠。
5、極易誘發意外事故
低頭族除了對自身健康有不良影響外,還容易導致交通事故,危及他人。
低頭族如何預防
1、加強教育,做好引導工作,控制孩子上網、玩電腦的時間。成年人心中應有“健康”二字,手指保持一個動作時間最多不要超過1個小時,應經常站起來活動活動,伸展下軀體,對於緩解疲勞很有幫助。
2、如果家長整天熱衷玩觸屏手機或平板電腦,孩子難免會效仿。因此,家長要以身作則,自己不要整天熱衷玩觸屏手機或平板電腦。
3、專家告訴我們:親子教育的缺失是“屏奴”低齡化的重要原因,有些家長爲圖省事,寄希望於“電子保姆”,在自己忙不過來時,就給孩子一個電子產品打發時間,導致孩子過早接觸數碼產品。家長要經常帶孩子親近大自然或參加社交活動,開發孩子多方面的興趣愛好。
4、國家應制定相關法律法規,規範和引導手機的科學使用。美國新澤西州推出新法規,行人在街上邊走邊發短信將被罰款85美元。
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