六個妙招讓精子變得更強大
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備孕夫妻都知道,只有精子強壯才易生強壯寶寶,那麼咋樣才能讓精子變得強壯呢?下面一起來學習學習吧!
六個妙招讓精子變得更強大
1、穿褲子要講究
別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條鬆垂的純棉拳擊短褲吧!
2、讓寶貝保持“涼爽”
男性的睾丸之所以裝在陰囊裏面,很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度,這樣睾丸纔可以正常的工作喲。
正常情況下,陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住,無論是在工作、在家裏還是在駕駛座上,久坐都會使陰囊的溫度升高,從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作,那就經常休息一下,並且空閒時應該儘量選擇那些不需要坐着的活動。
3、氣候也能影響他
一些專家指出氣候、季節、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數量和男生的生殖能力。一項研究表明男性的精子數量在紐約比洛山磯高得多,在芬蘭比在英國高得多。
4、向熱水浴說不
賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經常洗熱水浴,你的嘮叨就應該排上用場了!經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時 以上就會降低他的精子數量。所以把他從浴缸裏面拉出來,讓他沖淋浴去吧。當然了,桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。
5、別大量飲酒
大量飲酒不僅會傷害他的肝臟,研究表明也會損傷精子,從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睾酮水平降低並降低精子的質量和數量。你這麼關心他,還在等什麼呢?
6、不許亂吃藥
很多藥品可以影響男性的生殖能力,這些藥品包括類固醇、治理癌症所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話,爲了解除你的擔心,可以向醫生諮詢該藥物對生殖能力的影響。
吃什麼提高精子質量
1、維生素C
大多存在於深綠色蔬菜以及柑橘類水果之中,如芥藍、菠菜、菜花、青椒、圓白菜、檸檬、獼猴桃等。
維生素A能夠促進蛋白質的合成,同時也是睪丸組織產生精子的要素。如果男性體內缺乏維生素A,其精子的存活率便很低,不僅精蟲活動力差,也會影響性趣喔!
2、維生素A
維生素A只存在於動物性食物中,如動物肝臟、蛋黃、奶、奶油、魚肝油、小魚乾、鰻魚等。
3、茄紅素
以西紅柿最具代表性,尤其是煮熟後的西紅柿含量最多,其他如紅肉西瓜、紅肉葡萄柚、木瓜或柿子含量也不少。精胺酸是精子蛋白的主要成分,對男性生殖系統正常功能的維持發揮極其重要的作用。男性補充足夠的精胺酸,可有效提高精子數量及活動力,消除疲勞,增強精力。
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