4個小技巧提高寶寶免疫力
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4個小技巧提高寶寶免疫力
不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太乾淨,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。
不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
多喝白開水——保持黏膜溼潤
多喝水可以保持黏膜溼潤,成爲抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶,渴了隨時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統發育。出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。
寶寶提高免疫力吃什麼好
胡蘿蔔
寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原,也就是胡蘿蔔素,胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些,十分有益於寶寶的健康。爲了便於寶寶的腸道吸收,用胡蘿蔔做菜時最好先切碎,或蒸、煮後再弄碎,或搗成糊,以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。
小米
小米中含有豐富的B族維生素,雖然脂肪含量較低,但大多爲不飽和脂肪酸,而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮與必需的營養。特別是不飽和脂肪酸,對寶寶大腦發育有益處。
黑木耳
如果經常食用,可將腸道中的毒素帶出,淨化寶寶腸胃;還可降低血黏度,防止發生心臟病。現今,很多寶寶體重超重,血脂偏高,從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
蘑菇
蘑菇屬於益菌類食品,含有多種氨基酸和多種酶,特別是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,不易患呼吸道感染,還可淨化血液中的毒素,對預防小兒白血病很有幫助。不過,吃香菇時最好先用開水焯一下,這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當容易發黴,最好放在通風乾燥處。
蘋果
蘋果營養價值非常高,其中的果酸可促進消化吸收,纖維素可促進排便,果膠可治療輕度腹瀉,所富含的鋅元素有助於寶寶增強抵抗力,因此,多給寶寶食用蘋果預防很多疾病。寶寶輕度腹瀉時,可將蘋果搗成泥連吃兩天,有助於腹瀉好轉。
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