男性這輩子最離不開的10種食物
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想要保持健康,男性一生可別離開這10種食物。
男性這輩子最離不開的10種食物
西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚,能降低前列腺癌風險。
蘋果
蘋果是我們最常見的水果,因爲太普遍,所以很多人都不知道它的功效有多大。其實啊,蘋果不但具有護心的作用,還有減肥的功效。在實際生活中,男性患冠心病的機率比女性多出2倍之多。科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每週安排一天作爲“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。
綠茶
多項研究發現,綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
石榴
研究發現,石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生,加速癌細胞自毀。還有研究發現,石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
韭菜有一個如雷貫耳的美譽,就是“壯陽草”,因爲它是最簡單也是最有效的壯陽食物。韭菜的補腎壯陽效果絕佳,它不但可以增強精力,還可以有效的助力男性的勃起,對早泄有很好的效果。而且韭菜做法簡單,韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜,容易做又美味。唯有一點需要注意:韭菜不易消化,一次不要吃太多。
三文魚
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現,每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
橘子
大家都知道,橘子吃多了容易上火,但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的機率。在患有胃癌的患者中,男性患者要比女性多的多,這是因爲,男人的爲要比女人的胃使用率高。醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。
西紅柿
西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。研究發現,每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。
洋蔥
洋蔥雖然聞起來有些味道,但是吃起來卻還不錯,而且具有很好的保健功效。不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等,更是壯陽佳品。洋蔥能夠保護男人的前列腺,是當之無愧的“男人菜”。據悉,洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,具有很好的壯陽效果。
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