夏季排毒必吃的三種食物
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現在由於社會的發展越來越快,各大工廠也是層出不窮,所以人們的生活環境、空氣質量等都在日漸的下降,所以這就導致了我們的身體在不知情的情況下出現了很多毒素,如果不能及時排除的話,對我們身體危害是非常大的,那麼吃哪些食物可以清腸排毒呢,下面我就給大家介紹一下這方面的內容。
夏季排毒食物
1、胡蘿蔔
味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人蔘”之稱。
現代醫學已經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素a和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
2、白菜
白菜中含有豐富的維生素c、e,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。此外,白菜富含膳食纖維,能清腸排毒,白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
具體方法爲:將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
3、姜
味辛,性微,有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油,具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。
生薑辛辣,可以讓身體產熱,並且提高新陳代謝、消耗體內熱量,排除毒素,達到減肥的效果。另外,生薑還能助於排便,及改善手腳冰冷的症狀。
夏季排毒粥
1、山楂粥排毒
功效解說:山楂具有消積化滯的功效,對消化不良、清熱消滯尤其有效。
原料:江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄乾20粒、糖桂花30克。
做法:葡萄乾洗淨,紅棗洗淨後用清水浸泡10分鐘,蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上。江米放人鍋中,放入足量的水,大火煮開後轉中小火煮20分鐘,米粘稠後放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。將山楂糕切碎倒入江米粥裏小火煮化,放入山楂糕後粥容易糊底,要用勺子攪拌一下。放入棗片和葡萄乾再煮5分鐘,關火放入桂花糖調味即可。
2、南瓜雜糧粥排毒
功效解說:雜糧能起到平衡油脂,分解糖分的功效。多吃雜糧,不僅能補充對人體有益的微量元素,還能減少脂肪的攝入。
原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法:糙米提前浸泡12小時,南瓜去皮去籽,切成丁狀。將所有食材放入鍋中,加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
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