經期可以喝綠茶嗎 哪些茶適合經期喝
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綠茶是朋友們都比較喜歡喝的一種飲品,對身體健康也是非常有益的,特別是在這炎熱的夏季,不少人都愛喝綠茶,其中不乏女性朋友們。那麼女性在來月經的特殊日子裏,是否也可以喝綠茶呢?哪些茶適合經期喝呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
經期可以喝綠茶嗎?
綠茶對人體健康起着非常重要的作用,不過,再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來說,喝綠茶不僅不會有利於健康,還可能給身體帶來一定的麻煩。
經期女性面臨着大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵,也隨着血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。因爲綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。
因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。
其次,女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究,這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀,因爲鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。
第三,女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
綜上所述,女性月經期是不可以喝綠茶的,女性朋友們爲了身體的健康月經期請不要喝綠茶,一定要忌口,以免引起經期不適。
哪些茶適合經期喝?
1、玫瑰茶
喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花茶。因爲玫瑰花茶能理氣調經,緩解陣痛,排毒養顏,有效解除經期綜合症。
在月經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾着的女性朋友,不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。
2、紅茶
紅茶是有暖胃的作用的,性溫,比較適合女性經期的時候喝。
3、枸杞紅棗茶
枸杞紅棗茶適合經期補血養氣調理。其中紅棗美容養顏,益氣補血。
枸杞紅棗茶的泡法爲把紅棗撕開放進杯子(可以泡的更出味),放進二十來粒枸杞,開水沖泡趁熱飲用即可。
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