如何增強兒童免疫力 適量補充維C
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
很多媽媽們都會發現,自己的孩子總是感冒發燒,動不動就吃藥打針,一生病恢復得又慢,苦了孩子累了家長。長此以往下去,孩子身體只會越來越差,那麼該怎樣兒童免疫力,讓孩子有一個健康的體魄呢,今天就爲大家分享幾點關於怎樣增強兒童免疫力吧。
如何增強兒童免疫力
1、適當補充維生素C
維生素C是人體不可缺少的營養素,特別對於寶寶的生長髮育尤爲重要,能夠增強寶寶身體的抵抗力,避免經常感冒發燒;可以讓寶寶多吃含維生素C的食物,比如胡蘿蔔,西紅柿、蘋果、獼猴桃等,對於一些身體特別弱的寶寶可以建議適當補充些維C產品。
2、正確護理兒童
小孩子其實多爲陽性體質,怕熱不怕冷,平時只要比大人多穿一件衣服就可以了,千萬不要捂得太厚,越是愛感冒的寶寶,就越給寶寶穿的多,這樣就容易傷熱,而越發容易感冒。一定要做到“三分飢與寒”。
3、多做戶外運動
現在的孩子嬌貴的不得了,每天的活動量少的可憐,在這種情況下,想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。而游泳、跑步這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。對於一些年齡偏小的小朋友可以增加他戶外活動的機會,不要總待在沒有陽光的溫室裏,長期下去也會失去抵抗力。
4、提高免疫力要補鋅
提高免疫力最好的方法還是均衡飲食,適量運動,健康的生活規律。如果是放化療的病人,需要明確提升免疫力可以飯前吃些新稀寶片,吃上2-3個月會有比較明確的效果。如果一般人羣,保證飲食均衡更重要。少油膩,高鹽,多水果蔬菜,吃的清淡一點,對於瘦弱的人,可以適當的吃些雞湯補一補就可以了。
增強兒童免疫力的水果
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分,具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,寶寶可以進食西瓜汁,從中攝取天然的維生素A增強免疫功力,但不宜多吃。
2、獼猴桃
獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量最高,可以適量給寶寶添加,但是添加獼猴桃時一定要從少量開始,注意觀察有無過敏反應,有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。
3、櫻桃
櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預防感冒。應該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食。精彩推薦:提高孩子免疫力的8種食物
維生素c補充過多的危害 適量補充維C身體棒
胃酸過多不容忽視 儘量多補充維生素C
科學曬太陽 增強寶寶免疫力
增強免疫力就吃這7種蔬菜
如何增加兒童免疫力 增強兒童免疫力的方法有什麼
免疫力低下易生病 5個方法提高兒童免疫力
冬季幫助孩子增強免疫力
4種能增強免疫力的運動
寶寶吃什麼增強抵抗力和免疫力
如何增強免疫力 作爲一個男人不能太弱要硬
五行蔬菜湯可增強免疫力!
藕粉補益氣血增強人體免疫力 不適合吃藕粉的三類人羣
哪些食物可以增強人體免疫力
兒童補鈣過量影響發育 兒童如何正確補鈣
女人怎麼增強免疫力?4個方法+維生素C
增強免疫力吃什麼好?螺旋藻咀嚼片補充多種營養打造好體質!
破壞免疫系統的十個壞習慣 日常生活中如何增強人體免疫力
8款能夠增強免疫力的食物
提高免疫力從食物下手 吃菌菇類有利於增強免疫力
做到7件事 增強身體免疫力
能夠增強免疫力的5味中藥
增強免疫力的6種最佳水果
破壞免疫系統的十個壞習慣 日常生活中如何增強人體免疫力
怎麼樣增加免疫力?增強免疫力的菜有哪些?你吃對了嗎?
10種增強免疫力的食物
維c吃了有什麼好處?補充維c試試這些水果和維C軟糖
茶里加這物 免疫力增強一倍!
增強免疫力能喝鴿子湯嗎
兒童吃什麼提高免疫力?兒童免疫力吃什麼能增強?
補充維C能預防新冠嗎
增強免疫力 這八種食物要吃
增強兒童記憶力 這些補腦食品吃起來
適合秋天的十種食物 滋養身體,增強免疫力