女人補氣養血怎麼吃纔好 好食譜來助你
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古時候用“面若桃花”來形容女性氣色好,擁有好的膚色。女人能夠擁有“面若桃花”的氣血,說明女人氣血充足。不過由於女人們每月“大姨媽”到訪之後總是會流失不少的血液,因此女人們容易出現氣血不足,女人們一旦氣血不足,就不可能有“面若桃花”的好氣血,因此女人們需要注重補氣血。在衆多的補氣血方法中,小編推薦從飲食上下功夫補氣血,因爲既能夠吃到好吃的,又有益健康,何樂而不爲呢?那麼以下推薦兩款補氣養血的食譜,有興趣的朋友,不妨認真看看。
補氣養血食譜一、龍眼人蔘茶
所需食材:龍眼10g,茯苓5g,人蔘5克。
製作步驟:
第一步,先將龍眼、茯苓、人蔘三種所需的食材在事前準備好,放在茶杯中。
第二步,燒好開水,之後將開水倒入放好食材的茶杯中,沖泡一會龍眼人蔘茶即成。
效果:此款茶有醒腦益智的功效,而且食材中所含的龍眼,適當食用的話,不僅可以達到安神的效果,而且還有補血的功效。但需要注意的是,龍眼一次性食用太多的話,則容易上火,因此一定要適量食用。
補氣養血食譜二、補氣活血藥酒
所需食材:木香15g,白酒3000ml,補骨脂、人蔘、雲苓、當歸、熟地、石菖蒲各30g,生地、天冬、白芍、麥冬、柏子仁、遠志各25g,川穹、砂仁各20g。
製作步驟:
第一步,將以上所有食材準備齊全,大家可以在大型的超市或是藥店裏購買。
第二步,將以上所有食材準備好,將它們整理乾淨(如將碎渣清理乾淨),之後用乾淨的紗布袋子裝好,同時將袋子的口紮緊。(這裏一定要紮緊,否則容易導致食材散出。)
第三步,將紮好的紗布袋放入瓦罐中,之後倒入適量的(約3000ml左右)白酒,弄好後將瓦罐放到火上煮沸。
第四步,瓦罐被煮沸後,將其放在陰涼乾燥的地方,待它冷卻以後將瓦罐裏的酒汁倒入事先準備好的瓶子中,之後將其加蓋密封,儲藏大約十天之後就可以打開飲用了,也就是說補氣活血的藥酒就泡好了。(溫馨提示:在儲藏的過程中要經常搖動瓶子。)
效果:常喝補氣養血的藥酒能夠起到補心腎、養氣血的作用。
生活中有利於補氣血的食物有很多,以上小編爲大家介紹兩款補氣血的食譜,大家覺得怎麼樣呢?食譜中所用到的食物都是很常見的,很容易獲得,而且製作的方法也很簡單,想要補氣養血的女人們,堅持食用,會有意想不到的效果。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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