氣血不足 女性早衰的兇手
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時間不會倒回,正如青春是沒有回程的小船,對於女性而言,衰老是時間帶給自己最大的傷害。我們在不知不覺中就要面臨衰老的問題。雖然自然的規律無法扭轉,但合理的方法卻可以幫助我們調節身體的機能,將一部分問題成功消除,讓我們的青春走得慢一點。
氣血對於身體的一般作用
氣血運行的狀況往往使身體健康與否的第一表現,也往往會引起全身的健康問題。氣在中醫的概念中,有調節以及推動的作用,此外各種臟腑的功能也離不開。而血 的功能有三:一是濡養,二是化神,三是涵氣。血液含有人體所必需的豐富的營養物質,它通過血脈布達周身,內至五臟六腑,外達皮肉筋骨以及各個官竅,不斷地 發揮其滋潤濡養的作用。而中醫對於氣血之間的作用也有很深刻的認識,所謂“氣爲血之帥,血爲氣之母”就是認識到兩者之間相互推動的作用,對於我們的健康有 很重要的意義。
氣血不足易致女性早衰
女人要想青春常駐,就不能忽視氣血的作用。人體的氣和血流行於全身,是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養生學家十分重視氣血與人體 健康的關係,認爲充盛調和,方司百病不生,延年益壽。一旦氣血失常,必然會影響及機體的各種生理功能,而導致疾病的發生。女人體內氣血不足,氣血失調,會 嚴重影響身體健康,還會讓容顏早衰。血氣不足、失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭髮乾枯等問題,久之會導致身體機能的減退,提早衰老。
女人血氣不足吃什麼好?
1、茴香
也叫小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效,對緩解女人氣虛效果很好。一般人羣均可食用,尤適宜痙攣疼痛者、白細胞減少症患者。陰虛火旺者忌食。
女人氣虛推薦食譜:涼拌茴香頭
茴香頭、檸檬、芫荽、黃甜椒、蒜。
茴香頭洗淨,切掉頭尾。將茴香頭切成較細的絲,將茴香頭絲泡在冰水裏,擠上半個檸檬汁浸泡10-20分鐘,黃甜椒切較細的絲,芫荽切小段。橄欖油、檸檬汁(少)、香醋、生抽、鹽、蜂蜜、蒜蓉勾兌成調味汁。浸泡冰水的茴香頭絲、黃甜椒絲、芫荽段放入大碗,加調味汁拌勻。上桌前加少許紅辣椒添色即可。
本站提醒:茴香頭絲泡在冰水裏,可以使之更加爽脆。擠檸檬汁浸泡茴香頭絲,可使茴香頭絲沾染上檸檬特有的清香。檸檬汁不要放入太多,以免太酸。涼拌菜最好現拌現吃,不要放置過夜。
2、柑橘
柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯,對緩解女人氣虛效果很好。一般人羣均可食用。風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
女人氣虛推薦食譜:紫蘇柑橘薄荷茶
紫蘇葉3片、洋甘菊1茶匙、薄荷2片、蜂蜜或冰糖適量。將茶材放進杯子用溫水沖洗一遍後把水倒出,重新加入沸水悶泡5分鐘後即可飲用。小編提示,這款茶可鎮靜止痛、抗炎消菌、增進食慾、治療腸胃腹瀉。對於緩解氣血不足有很好的作用。
3、青蘿蔔
蘿蔔長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃,對緩解女人氣虛效果很好。陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食,胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者也應少食蘿蔔。
女人氣虛推薦食譜:青蘿蔔燉排骨
排骨、青蘿蔔、姜、香葉、肉冠、料酒、鹽、雞精、幹山楂片。
把排骨斬成小塊,洗淨瀝乾水分。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘,焯去血沫撈出。青蘿蔔洗淨適當切塊,薑切片。將排骨、姜、香葉,肉寇,幹山楂片料酒和適量清水,上旺火燒沸,再改用小火燉約60分鐘,放入青蘿蔔鹽再燉約20分,最好蓋上,容易入味蘿蔔還香加入雞精。
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