生完孩子後如何保養 及時發泄情緒很重要
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生完孩子之後,女人們會出現各種的不適情況。不僅身材變胖了,而且臉色也會變差,頭髮也掉得更多了。看着滿地的頭髮,女人們內心是崩潰的,生怕自己會禿頭。想必沒有哪個女人願意禿頭,這樣子顏值會下降一大半。都不敢出門,害怕被人嘲笑。所以說,生完孩子之後,要認真保養頭髮。那麼生完孩子後該如何保養呢?下面分享幾個產後女人保護頭髮的方法,預防掉髮。
生完孩子後如何保養
1、及時發泄情緒
生完孩子之後,因爲與公婆不合,或者說丈夫有矛盾的話,加上照顧孩子之類的,整個人就會崩潰。因爲才幾個月的寶寶是特別難帶的,看着一直哭鬧的寶寶,自己又累又困,還不能休息。內心就會覺得很委屈,情緒就會崩潰,變得越來越低落。未能及時發泄情緒的話,就會造成極大的心理負擔,以至於頭髮脫落。
當產婦看到自己的頭髮一直在掉,又會影響心情,變得憂慮、擔心,整天生活在憂愁當中,又會增加新的精神壓力。如此反覆的話,頭髮情況就會變得越來越嚴重。
2、激素變化影響
懷孕之後,人體內的激素水平會升高,比如說雌激素、孕激素等都會上升。生完孩子之後,激素水平會急劇下降,再慢慢地恢復到孕前的正常狀態。當女人體內的雌激素突然下降的話,頭髮也會跟着發生變化,進而誘發掉髮問題。
3、營養不足
一些女人產後爲了減肥,刻意節食。可是產後女人們需要餵奶,大部分營養被寶寶吸收了,女人的身體內的養分就會大量減少。沒有養分滋養的話,頭髮就會因爲缺少營養物質,而出現發黃、乾枯等問題。
如果長期挑食、節食的話,還會造成消化系統出現問題,從而導致吸收功能下降,影響身體新陳代謝,最終也會誘發掉髮等問題。
想要改善掉髮問題,產後女人就需要多吃新鮮的蔬菜和水果、蛋類、豆類等,爲身體補充足夠的養分,讓頭髮能夠獲得養分滋養。
產後掉髮的食療方
1、何首烏豬腦湯
準備好1個豬腦,30G的何首烏,10粒核桃仁。然後將何首烏沖洗一遍,再放入鍋中加水煎煮20分鐘。等待的過程彙總,將核桃仁和豬腦泡一泡,弄乾淨了以後撈起來備用。等何首烏汁液煎煮出來了,將其撈出來扔掉,再倒入核桃仁煮幾分鐘,接着放入適量的豬腦煮熟。最後起鍋之前,加入少許食鹽就可以吃了。
好處:何首烏具有生髮作用,而豬腦和核桃仁則具有補血益氣的效果,對於因爲腎虛導致的掉髮問題,可以適當食用這款湯,幫助改善掉髮問題。建議每天吃一次,或者說隔一天吃一次,堅持一段時間後,你會發現頭髮質量明顯得到了改善。
2、海帶粳米粥
準備好50G的粳米,適量的海帶。然後將海帶洗淨,切成絲狀備用。然後將粳米洗淨,洗好了以後放入鍋中加水燉煮,等到粳米煮開花了,再放入海帶絲一起煮。煮好了以後,當晚餐食用,或者說睡前喝一小碗。
好處:這款粥能夠滋養頭髮,有掉髮問題的女人們,應該適當食用,幫助治療掉髮問題。
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