月經期間能不能吃板栗 適量吃有好心情
本文已影響2.58K人
本文已影響2.58K人
很多女性在經期的時候可能胃口會比較好,其中大多數的女性都愛吃板栗充飢,因爲板栗吃起來甜甜糯糯的,確實是很好吃的一種食物,一般的女性會將板栗作爲零食食用,還有人用板栗來做菜,但是這個時候又需要特別注意自己的飲食,因此有人問月經期間能不能吃板栗呢?經期如何保健呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
月經期間能不能吃板栗?
月經期間能不能吃板栗?女性在經期可以吃板栗。
因爲女性在經期的時候一般是不能吃生冷刺激性的食物,而且最好是吃溫熱的食物,而板栗是溫性的,而且具有養胃的功效,甜甜的板栗吃了會讓人的心情變得愉悅,經期的女性情緒容易受到影響,吃一些甜的食物能改善心情,所以女性在經期是可以吃板栗的。
女性其實吃板栗是非常好的,因爲板栗的營養很豐富,雖然說生吃熟吃都可以,但是女性在經期的時候儘量吃熟的比較好,板栗中含有豐富的營養物質,對脾胃都有好處,還有活血止血的效果,板栗的營養甚至可以和中醫中一些很名貴的補藥要媲美,足以見得板栗的營養價值是有多高,經常吃板栗還能治療口腔潰瘍,女性在經期時容易感到餓,吃些板栗會有飽腹感。
女性經期如何保健?
1、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便於早期發現月經不調、妊娠等。
2、忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
3、寒暖適宜
注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
4、做好臉部清潔
生理期間因爲毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因爲造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
5、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
6、儘量不洗頭
女性都愛美,因此在生理期的時候也是勤於洗頭洗澡,但是小編提醒生理期期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
7、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫生檢查診治爲妥,不要自己亂投藥餌。
8、飲食有節
月經期因經血的耗散,更需充足的營;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
9、勞逸結合
經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等,並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
10、避免房事
月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
11、清潔衛生
經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
經期能吃蘿蔔嗎 適量食用沒問題
板栗防治心血管病 板栗要怎麼吃
經期多吃桂圓好嗎 經期不能吃什麼
孕婦能不能吃板栗
板栗怎麼做好吃?板栗的做法大全
月經期可以吃香蕉嗎 經期可以適量吃香蕉
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
秋吃板栗健康營養 生吃可補腎養生熟吃能健脾舒經
來月經不能吃什麼 月經期間飲食需要注意什麼
經期能不能吃減肥藥 這些藥經期不能吃
月經期間能吃仙人掌嗎 建議經期謹慎食用
生活中的板栗不能與什麼同吃?
月經期間可以吃感冒藥嗎 月經期間吃什麼水果好
月經期間薏米紅豆粥能吃嗎
經期可以吃板栗嗎?經期吃板栗好不好
減肥期間能不能吃板栗 減肥期間可以吃板栗嗎
月經期間吃什麼好
來月經能吃橙子嗎 可以適量食用
月經期間吃什麼水果好 月經期間原來可以這麼吃
經期可以吃蘋果嗎 經期適量吃蘋果有好處
孕婦吃板栗好嗎 孕婦適量吃板栗好處多多
月經期間不能吃什麼 需要注意什麼
月經期可以吃橙子嗎 適量吃影響不大
吃紅棗能調經 月經量少能吃紅棗嗎
來月經能不能吃西瓜 最好不要吃
吃板栗好處有哪些 板栗怎麼快速去皮
板栗和紅薯能不能一起吃 板栗和紅薯的營養價值及其禁忌
板栗生吃熟吃作用不同 食用板栗的禁忌
女性月經期間吃什麼好 十種食物不能錯過
經期能吃紅柚嗎 這些人不適合吃
月經期吃什麼菜好 五種蔬菜適合月經期吃
生理期可以吃橙子嗎 適量吃不影響月經
逍遙丸能治月經量少嗎 不是所有人都適合吃