柑桔蘋果 治療便祕的7種水果
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在日常的生活中,我們會被很多小毛病困擾着,例如便祕,讓人感覺很不舒服的,那麼我們就要想辦法來解決便祕的問題的,下面小編就給大家說說有效治療便祕飲食方法,七種水果新吃法可以有效治療便祕呢,一起來瞧瞧吧。
治療便祕的7種水果
1、柑桔:
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、蘋果:
蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱祕。
3、柚:
柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
4、梨:
梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
5、香蕉:
香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱祕者。
6、草莓:
草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
7、鮮桑椹:
鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠爲度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者,療效更佳。
便祕給人們造成哪些危害?
①宿便堆積在腸道,繼續生產各種氣體,引起腸道毒素,環境惡化,胃腸功能紊亂,內分泌失調,疾病的新陳代謝,食慾和睡眠不佳,精神緊張。
②糞便毒素進入血液,導致老年人高血壓發病,心臟病,半身不遂,老年癡呆症,但增加老年人的心血管和腦血管疾病。高血壓,冠心病,便祕是非常危險的,這些患者往往是在排便時突發腦血管意外,冠心病加重,甚至死亡。
③宿便壓迫腸壁,腸粘膜損傷,腸蠕動緩慢,導致習慣性便祕、頑固性便祕,糞便異味的產生導致口臭和放屁;宿便產生22種毒素被腸道反覆吸收,血液循環到人體的各個部位,導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、皺紋、痤瘡、黃褐斑、肥胖、疲勞、易怒。
④對於年輕人來說,便祕可導致內分泌失調,從脾氣暴躁,面部痤瘡痤瘡。此外,便祕,也可引起發燒,咳嗽。這對這些疾病,通過宣泄療法,可能會有意想不到的結果。
⑤便祕影響婦女,可能導致月經失調,子宮錯位。這是因爲糞便在直腸充盈,利用向前推,和子宮體向後傾斜。如果長時間反覆子宮後屈的子宮,闊韌帶內的壓力不會流。因此,利用碧也發生充血,和喪失彈性,從而,使子宮長久保持在落後的位置,骶疼痛,腰痛,月經紊亂,月經直腸擴張。
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