冬天女性裸睡的六個好處

大冬天你還穿着厚厚的保暖內衣睡覺嗎？趕緊脫掉吧，冬天裸睡比穿睡衣睡覺更加健康哦！

女性冬天裸睡的好處

裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

裸睡能減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

裸睡的四個條件

1、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

2、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡。因爲緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

4、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨。牀褥要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。

這些女性不宜裸睡

1、對於那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的

裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒着涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。

2、少女也不適宜裸睡

這個羣體還處在發育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。

3、特異性體質的女性也要注意，別輕易裸睡

因爲裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。