孕晚期如何進行乳房按摩 試試4大按摩法
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孕晚期進行乳房按摩不僅能夠促進女性乳腺的發育,確保分娩後能有充足的乳汁餵養寶寶的外,對於防止產後乳房下垂都是十分有好處的,因此準媽媽們一定要重視孕晚期的乳房按摩。那麼孕晚期如何進行乳房按摩呢?怎麼按摩乳房催乳呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
孕晚期如何進行乳房按摩?
1、環形按摩
環形按摩是兩邊按摩同時進行,雙手五指併攏放置在乳房的上方,用打圈圈的方式順着乳房的生長方向從乳根到乳頭由外而內地按摩,主要採取順時針移動的方式進行,同樣地要求乳房感覺到微微發熱爲宜,整個步驟大約持續10~15分鐘。
2、指壓式按摩
按摩過程中要求雙手張開,把雙手五指放在乳房的兩邊,向下輕柔擠壓,需要注意要順着乳房生長的方向從後向前按摩,慢慢推進,力道要輕柔適中。
3、螺旋形按摩
螺旋形按摩顧名思義就是像螺旋打圈運行軌跡一樣進行乳房按摩,首先用一隻手托住一邊乳房,用食指和中指在乳房四周以打圈圈的方式從四周像乳頭中心按摩,以感覺乳房微微發熱爲宜;然後在換另外一邊再進行相同步驟的手法操作,整個流程下來大約爲10~15分鐘效果最好。
4、其他乳房按摩
(1)、用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
(2)、一隻手橫放在另一側乳房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
(3)、將雙手手指併攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
(4)、從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。
溫馨提示:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
怎麼按摩乳房催乳?
產後奶水少是不少產婦的心頭大事,而產後做乳房按摩是有催乳的效果的,當然是要採用正確的按摩手法。以下介紹兩個乳房按摩方法,有助女人產後催乳。
1、基本手法
(1)、促進乳腺管通暢
方法:用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。
(2)、加強泌乳反射
方法:用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
(3)、使乳暈、乳竇變柔軟
方法:用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩,手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬,故需按摩時間較長。
2、特殊手法
(1)、改善乳頭短、平、凹陷者。
方法:進行乳頭部的按、捏,同時對乳暈及乳管部進行按摩。
(2)、緩解乳汁淤積
方法:一手呈“C”字形支托住乳房,並微微振動乳房,逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
(3)、消退乳暈及周圍組織硬結
方法:一手置於乳暈外測,拇指和示指垂直按壓,另一手根據乳腺管走行,用擠奶的方法進行按摩,至使乳暈漸漸變軟。
以上爲大家介紹了孕期乳房按摩方法以及有助催乳的乳房按摩方法,這對女人的乳房有不小的保健作用。女人們想要乳房健康的話,不妨認真看看。
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