學會寶寶保健常識 讓寶寶健康成長
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夏天的天氣特別熱,有時候大人都受不了,更何況年紀小、抵抗力差的幼兒了。夏季感冒多爲受暑熱、暑溼,在抵抗力下降時發生。爲了孩子的健康,掌握幼兒夏季保健常識,爸爸媽媽們才能夠更好的照顧好您的孩子哦!跟着小編一起來看看!
寶寶夏天保健——多喝水
夏天天氣炎熱,孩子口乾舌燥等都是常有的事情,這時候,爸爸媽媽們應該督促孩子多喝一些白開水,不僅能夠解暑解渴,而且還能夠還能夠促進孩子的新陳代謝,保證生理健康。如果您的孩子不喜歡喝白開水的話,您可以讓孩子喝菊花茶、綠豆湯等來預防上火。
不過,如果您的孩子在夏天渴的時候喜歡喝飲料,那麼您就不要允許,因爲飲料不僅對孩子的身體健康不好,而且還會讓孩子身體的糖分積累過多,導致肥胖的,而且會讓孩子食慾下降,對孩子的身體吸收營養可是不利的。
寶寶夏天保健——注意飲食
除了在飲水上提高孩子喝白開水的頻率之外,爸爸媽媽們也要在孩子的飲食上多加註意。夏天到了,孩子容易上火,爸爸媽媽們應該讓孩子的飲食以清淡健康爲主,避免孩子在熱氣騰騰的天氣氛圍下,“火上加火”。
當然,建議您讓孩子吃得清淡,不意味着只能吃蔬菜,而是要飲食均衡。要讓孩子多吃一些魚類等來補充營養,同時,避免孩子吃得過於油膩。那些罐頭等不健康的食物就不要讓寶寶多吃了。
另外,如果您的孩子食慾不佳,不如用粥類來當做主食給孩子吃,能夠讓孩子開胃。
除了在主食上幫助孩子加以控制之外,還應給孩子多備一些水果,水果能夠增加孩子對營養的攝取,同時也是夏季幫助孩子解渴降火的好食物呢。
寶寶夏天保健——忌生冷
夏天炎熱,很多孩子喜歡吃生冷的水果或者是冰淇淋,可是過於生冷的食物容易引起孩子肚子不舒服,還會讓孩子的腸胃受到刺激,這是引起孩子夏季拉肚子等疾病的根源哦!所以,爸爸媽媽們要儘可能的讓孩子遠離這些過於生冷的食物,不要讓孩子吃太多哦!
寶寶夏天保健——合理安排午睡時間
夏天的時候,孩子精力旺盛,新陳代謝快,容易犯困,讓孩子午睡是沒有錯的,但是,不要讓孩子睡太久哦!大概半個小時就夠了。在夏天,睡得越久其實越不利於孩子進行精力的恢復,反而會因爲新陳代謝下降的原因而變得難受,有很強烈的不舒適感哦!
寶寶夏天保健——預防蚊蟲
最後,爸爸媽媽們還要注意幫助孩子預防蚊蟲的叮咬,以防因而引起一些更爲嚴重的肌膚感染等等。同時,要讓孩子多洗手,勤更衣,保持肌膚的乾燥以及清潔,減少被感染的機會。
寶寶夏天保健——不要長時間開空調
開空調,就要關門關窗,屋子裏的空氣是涼了,但是時間一長,空氣也就不新鮮了,屋子裏也變得乾燥起來,孩子待久了就會感覺到疲乏,要是長期處在這樣的環境下,還會讓孩子的呼吸道及消化道抵抗力下降,影響身體健康。
寶寶夏天保健——注意補鈣
根據資料顯示,夏季爲兒童佝僂病高發期,其主要原因是夏季幼兒獲取鈣質的機會減少。
具體表現在兩方面,一是進餐少,天氣熱,孩子食慾降低,吃的東西就少了,自然從食物中得到的鈣質也變少了,但是孩子身上出的汗多了,鈣質丟失的也變多了。
夏季無論男女老少,飲食要清淡,要避免油膩辛辣和生冷。多吃新鮮蔬果,保持大便排暢。家中常食綠豆粥、蓮子百合粥,可以起到防暑降溫的作用。多飲水,適量吃些西瓜,少食保健品,冰棍、冷飲等也不要吃得太多。衣着要隨涼熱添減,不要露天睡覺,以免受涼。保持室內空氣清新,因爲長期在密閉的空調房間中不僅容易受涼,空氣中滋生的致病微生物還極易使人患上其他病。適當帶寶寶戶外走走增強機體抵抗力!
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