老人消化不良就吃這些食物
本文已影響9.03K人
本文已影響9.03K人
老年人的腸胃功能逐漸老化,經常會發生消化不良的情況,經常消化不良,嚴重影響老年人的生活質量,那麼老人消化不良吃什麼食物?
老人消化不良吃什麼食物
1、南瓜
南瓜味甘、溫、無毒。含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨素、甘露醇、果膠等物質,能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、補中益氣、增強免疫能力。
2、黑木耳
黑木耳是腸道最出色的清潔鐘點工,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。老人可以偶爾吃點涼拌木耳,涼拌法可將黑木耳的營養髮揮到最佳,把泡發好的黑木耳撕成小片,並將青紅椒和胡蘿蔔切絲,與黑木耳一起焯熟,晾涼後按照個人的口味均勻攪拌即可。
3、海帶
中醫專家指出,海帶屬於鹼性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,並防止血液酸化,而且熱量很低,膳食纖維豐富,有助於潤腸通便。海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,並將其排出體外,在排毒減肥的同時,起到預防白血病的作用,一舉兩得。老人平時可以清蒸海帶吃,這樣不會破壞海帶中的礦物質,有效增加腸蠕動。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便祕。
5、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
消化不良的危害
1、腹瀉
因爲腸內的平衡被打亂,腹瀉其實也是一種保護面制,把體內的毒素排了出去,而過早服用止瀉藥往往不可取,會帶來梗阻的。
2、便祕
吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便祕的問題,兒童便祕又會使毒素堆積,近而危害孩子健康
3、腹痛
肚子裏堆積的東西過多,腸道蠕動出現異常,直接導致兒童嘔吐、腹痛,嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解,還需去醫院檢查,也算比較嚴重的後果。
消化不良時少吃這些食物
不消化吃什麼食物好?
吃的多易長胖怎麼促進消化 多吃這些食物
消化不良不能吃哪些食物 長期消化不良怎麼改善
吃什麼食物比較容易助消化 這些食物多吃有助健康
寶寶消化不良不能吃什麼食物
吃辣條易致消化不良甚至致癌 除了辣條這些零食也要少吃
腸胃消化不良多吃山楂助消化 消化不良患者飲食禁忌
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
夏季養生食譜大全 利尿消暑就吃這些食物
消化不良變難受 6個食物可緩解
消化不良的症狀 這些這些症狀你就晚啦
吃什麼有助於消化 這些食物不能少
消化不良吃什麼 腸胃消化不良如何調理
消化不良吃什麼好 10種食物讓你的胃輕鬆
飲食不當消化不良怎麼辦 如何緩解消化不良
老人如何避免消化不良 學會這些方法
減肥應該吃哪些食物:這些減肥食物讓你吃不胖
六種食物有助緩解消化不良
龍魚吃食咬一口就吐了:產生厭食情況(或消化不良導致)
消化不良怎麼辦 將吃出來的消化不良吃回去
中老年人消化不良 日常飲食五點要注意
消化不好吃什麼食物好呢
夏季食慾不振就吃這些食物
消化不良的症狀有哪些?孩子消化不良應該怎麼辦?
寶寶消化不良 試試4種食物
成人消化不良拉肚子吃什麼
易消化的食物有哪些 這些食物不但容易消化還能健胃養胃
消化不良怎麼辦 飲食不當就會導致寶寶消化不良
小兒消化不良不擔憂 八種食物多吃有療效
寶寶吃輔食消化不良需停止嗎
生吃山藥助消化不良
夏季厭食不消化 不妨吃些這幾種開胃食物