瑜伽雖好 4類人不能練

瑜伽，在這幾年是瘋狂的流行，很多人都開始學瑜伽了，因爲瑜伽的功效實在是太多了，所以深受大家的喜愛。但是你知道嗎？有些人是不能練瑜伽的哦，下面我們就來看看到底是哪些人不能夠練瑜伽的吧。

不適合練瑜伽的人羣

中年人

人一旦步入中年的時候，人體的關節跟韌帶都會出現明顯的退化情況，肌肉也會變得非常的堅硬，而這些人如果坐瑜伽動作的話，就因爲勁椎跟脊椎沒有收到肌肉的保護，很容易造成椎體錯位跟肌肉拉傷的情況。所以中年人最好不要連續瑜伽。

骨質疏鬆人羣

骨質疏鬆的人羣基本骨頭都是應該鈣質的流失，導致骨頭比較碎，而瑜伽裏面有很多高難的的動作，在做瑜伽的時候就會出現骨折的情況，所以你是患有骨質疏鬆的人羣就不要去練瑜伽了。

有頸椎、腰椎病的人羣

大家都知道在練瑜伽的時候都是會動用到勁椎跟腰椎的，而如果患有這2種疾病的話再練瑜伽就會導致頸椎跟腰椎受到傷害，讓病情變得更加的嚴重。

心血管疾病患者

瑜伽中有很多倒立的動作，而做這些道理的動作就很容易讓心臟的負擔加重，嚴重的話就會引發身體出現不適的情況。而心血管疾病的患者都是需要時時保護心臟的，所以才說心血管疾病患者不能練瑜伽。

練瑜伽的好處

減肥塑形

現在很多人選擇練瑜伽的一個原因就因爲練習瑜伽可以起到減肥塑形的效果，當我們在練習瑜伽的時候會促使身體的血液都能更好的循環，也會讓全身的肌肉通過運動來消耗脂肪。所以說練習瑜伽的話可以消除體內的脂肪，起到減肥的效果。

調節心情

根據研究表明，因爲瑜伽是一項有氧運動，經常有在練習瑜伽的人通常的脾氣都比沒有練習瑜伽的人好。在印度的時候，很多人練習瑜伽的主要一個原因就是從練瑜伽當中找到心靈的安靜，並且緩解工作中所帶來的各種壓力。

預防身體疾病

如果經常練習瑜伽的話，可以在練習當中讓我們學會要如何控制我們的體溫跟心跳，這樣就非常容易預防高血壓等疾病，並且在做瑜伽動作的時候是可以讓身體起到活動的作用，這也就變相的降低身體各個位置的關節疾病發生機率。所以所練習瑜伽的話可以預防身體的疾病。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）