女人坐月子二三事 你知道多少
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坐月子在我們中國算是一個非常傳統的習俗。每一個生完寶寶的新手媽媽都需要坐月子。那麼那些月子裏的事,我們都知道多少呢?月子,我們真的會做嗎?帶着這些問題,我們一起來了解一下吧!
產後媽媽爲什麼要坐月子呢?
第一點、身體器官需要復原
媽媽們在懷孕時和分娩後,身體出現了很大的變化,所以需要通過坐月子來進行調理和恢復。
在分娩後,媽媽的外陰和子宮出現了充血,水腫的現象,子宮被撐大,且有創傷,需要一定的時間來進行傷口復原。
媽媽在懷孕的時候,寶寶待在子宮裏。給媽媽的心臟、肺部腎臟等器官都造成了一定壓迫,特別是心臟,出現不同的移位,這些受損的器官也需要一定時間進行復原。
第二點、體力消耗需要復原
在懷孕和分娩時,媽媽的身體都承受着巨大的重力,特別是分娩的時候,生產帶來的劇痛,消耗的體力和精力,都給媽媽的身體帶來很大的傷害,導致媽媽身體虛弱,缺血,這是需要一段時間的臥牀靜養纔能有效恢復的。
產後媽媽怎麼科學地坐月子?
第一點、注意休息
休息是坐月子中非常重要的事情,媽媽要避免熬夜、缺覺,睡眠充足是第一要務。需時常靜臥在牀上,但是也不能一個月都躺在牀上,下牀走動走動是可以的,只是要把握好時間,避免長時間的站立。
第二點、保持身體清潔
很多老人認爲坐月子是不可以碰水,其實這是非常錯誤的觀念。媽媽生完孩子之後,她的會陰有許多的分泌物,需要及時進行清潔外陰部,才能保證不被細菌所感染。
媽媽在產後的一週後,是可以進行洗頭和洗澡的,不能因爲傳統的觀念就拒絕對自己的身體進行清洗,因爲長時間沒有清洗的話,很容易發生細菌感染。
還有口腔衛生也是產後媽媽在坐月子的時候需要注意的,因爲這段時間大量的進補,很多的牙漬殘留物會留在口中,所以及時的漱口清理,可以有效地抑制口腔細菌滋生,避免發生牙齦炎。
第三點、注意母乳餵養衛生
媽媽在哺乳時,要用溫水對自己的乳頭進行清洗,但不可使用,沐浴露肥皂等化學用品,以免傷害到乳房周圍的皮膚,造成乳房乾裂,乳房炎等症狀。
第四點、飲食搭配要合理
媽媽剛剛分娩後的這幾天身體非常的虛弱,各項機能都需要恢復,所以在飲食方面也要非常的注意,雖然需要補充大量的營養,但要根據實際情況和產婦的身體,進行適當的營養補充。
飲食上要注意以熱補爲主,每餐做到份量少、質量好,要少食多餐。儘量攝取含蛋白質、鐵鈣豐富的食物,果蔬和海藻也要搭配食用。
俗話說得好,月子做的好,女人日後身體纔會好。所以新手媽媽在坐月子的時候一定要重視。好好保養自己的身體,以免日後落下病根。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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