經血排不出去致痛經 這樣做順利排經血
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痛經給女人帶來的疼得是難以想象的,沒有體會過那種疼痛的人是沒辦法理解的。嚴重的痛經會使得女人們痛苦不堪,因此想辦法緩解是最關鍵的一件事。小編提醒女人們,部分女人痛經是因爲經血排不出血,一直淤積在子宮內導致的,所以說,女人們可以想辦法排經血,達到緩解痛經的目的。
好方法助女人排經血
一、吃對東西有助排經血
一部分食物女人吃了之後,會加快身體內部血液的流動,改善血液受阻的情況,讓血液可以暢通無阻地流通,這樣的話也就能夠改善經血排不出去的問題了。
A、吃一些黑糖,因爲它屬於溫補一類的食物,吃它有助淤血散開來,讓血液活動不再受阻。體內的血液暢通無阻就可以爲全身送去熱量,讓身體暖起來。當熱量送達到子宮的時候,子宮內部的淤血和帶有熱量的血液融合之後,就會慢慢花開來,之後通過子宮的收縮被順利地排出體外。
B、吃一些紅豆,這種食物也具有溫補的效果,其含有大量的鐵元素等物質,讓女人體內的血液順利流通,同時還能減少子宮收縮的次數,有助女人們緩解痛經的症狀。同時吃它還增加經血量,推動經血流出子宮,之後被排出身體內部。
二、不要讓身體着涼
寒氣對於女人的傷害那是相當大的,因爲當它侵入人體之後,受傷的臟器有很多,比如說腸胃、子宮之類的。子宮作爲排經血的器官,一旦受寒就會導致其排經血的能力下降。最後容易使得經血大量留在子宮之後,導致子宮累積了更多的毒素。如此循環下去,只會讓女人們的子宮不斷降低排經血的能力,讓她痛經越來越嚴重。
所以說,日常保暖是女人必做的。現在正值冬季,所以說帽子、圍巾之類那是必不可少的。身上的衣服也多套幾件,爲了身體好就算看起來身材很臃腫也要爲多穿幾件。在家裏的時候,用熱水瓶敷一敷下腹部,以便溫暖子宮。子宮暖起來之後,內部血液就會恢復正常流動了,自然經血排出也會順暢一些。
三、多做一些運動
在這裏小編建議女人們可以做一些陰道運動提早,要知道陰道和子宮相連的,通過保養陰道之後產生連鎖效應來保護子宮,對子宮來說也是一個不錯的保養妙招,女人們可以試試看看。
具體的步驟如下:保持站立,站成內八的姿勢,也就是讓兩隻腳的腳趾的方向分別朝內,而且要讓自己感到將力氣注入了陰道一樣。之後收縮小腹再讓來兩隻手交叉抱在胸前,那種感覺就好像是在穿緊身內褲一樣,讓陰道保持放鬆的狀態。之後將做深呼吸,五秒鐘之後吐氣,記住不要慢慢地吐出來,讓下腹凹下去,同時讓陰道有着向上提拉的感覺。之後再慢慢呼吸,讓身體放鬆。整個動作重複五次左右,就好了。
記住想要利用這個運動保養陰道的話,就一定要堅持下去才行。當陰道得到放鬆之後,連着的子宮也會因爲連鎖反應而變得放鬆,讓子宮得到休息。子宮保持良好的狀態,就有利於排出經血,避免經血排出受阻的現象。
小編提醒,每個月經血都沒辦法排出來是很難受的,經常這種事情所困擾的女人們,不妨試試上面的幾個方法,幫助女人們改善經血排不出去的問題,讓女人們的身體恢復正常狀態。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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