乳房脹痛怎麼辦 冷熱水交替敷在乳房上
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出現乳房脹痛該怎麼辦?有些女性出現乳房脹痛,特別是月經期幾天,有時候會痛到連擡手臂都會感到很困難,按壓乳房的時候,可以摸到乳房裏面有多個不規則的結節,在月經過後,乳房脹痛的情況就會好轉。這種情況,讓女性開始擔憂,會不會是乳腺癌之類的嚴重疾病。
近幾年有關乳腺癌的報道並不少,有幾個知名女星也因乳腺癌逝世。乳腺疾病並不等同於乳腺癌,如果出現了乳腺疼痛的現象,不要太過恐慌,會擔心很是正常。
造成乳房疼痛的原因,很多時候都是由於肝鬱氣滯導致。愛生悶氣、愛發脾氣,就很容易引起肝鬱氣滯,進一步就會導致氣血不暢,從而引起血瘀的情況。如果血瘀的情況在乳房周圍,那麼就會導致乳房氣血不通,從而引起脹痛。身體上的不舒適,又會加重不良情緒,由此陷入循環當中。所以,想要緩解乳房脹痛,那就要先活血散瘀。
如何活血散瘀?推薦一個小竅門:冷熱水互敷
先準備冷水袋和熱水袋,或者是用專門的敷袋、毛巾、水瓶都可以,一個要冷,一個要熱,然後交替敷在乳房疼痛的地方。如果沒有這些東西,或者是不方便的話,也可以在洗澡的時候,採用冷熱水沖洗乳房,也可以達到緩解疼痛的效果。
作用:冷熱敷交替使用的話,可以利用溫度的變化來刺激乳房,加快乳房血管的開放和收縮,增快血液循環的速度,對於血瘀造成的乳房脹痛,緩解效果很不錯。還可以額幫助乳房塑性,防止乳房下垂。
還可以搭配乳房按摩,配合冷熱水互敷,效果更佳。具體按摩方法是:做好之後,把雙手的大拇指和其餘四指分開,然後放在乳房的兩側,從胸部的兩側往中間推,兩邊各都推30次。或者是用手指覆蓋在乳房上,沿着乳房表面做環形按摩,然後用手掌在乳房上面按壓,再彈起來。在按摩的時候可以加些精油或者是用肥皂水,效果更好。
除了冷熱水互敷和按摩之外,還要配合良好的情緒,情緒上放鬆自己纔是治療血瘀乳房脹痛的最好方法。在飲食上面,可以多吃高纖維等可以活血化瘀的食物,例如有山慈菇、黑大豆、桃仁等,少喝咖啡濃茶,少吃高油鹽食物,都有利於血瘀的改善。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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